居家瘦食疗的价格表 居家瘦三餐减肥食谱

提起居家瘦,大家一定不陌生,但还有很多人并不是很了解居家瘦的价格,下面我就带领大家详细的了解一下她们的价格。

居家瘦食疗的价格表 居家瘦三餐减肥食谱

1.白金卡:5000元/月

体重管理老师每天都对减重者进行服务,保证的效果是7-10斤

2.翡翠卡:8000元/月

保证的减肥效果是8-11斤,减肥后赠送保持

3.钻石卡:12000元/月

服务的重心是将服务减重者的老师进行了提升,效果是9-12斤,免费教大家减肥知识

4.明星卡:20000元/月

老师的等级在度上升,保证的效果是10-13斤,减肥期间帮助大家调理身体

5.皇冠卡:50000/月

金牌老师服务,保证的斤数是13斤以上,相比之前的服务更上一层

居家瘦的减肥方式是食疗减肥,这种方式还是值得肯定的,因为食疗是一种非常健康的减肥方式,但是从上面就可以看出来,居家瘦的价格真的是非常高昂的,这也让很多想进行食疗减肥的人望而却步,想瘦身却承担不起费用,这也是想减肥的人最大的矛盾。

其实,随着越来越多的人想进行食疗减肥,市场上进行食疗减肥的正规减肥机构还是非常多的,大家是可以多进行比较比较的,有的地方要比居家瘦便宜很对的,效果也是很不错的,我就知道这么一家,之前一个朋友就是在这里减的,负责她的老师的v是mxj5521,现在也已经成功了呢,你们都可以去了解下的,互相比较一下才知道哪个最适合自己啊!!

如果想快速减肥,不如看看大品牌绿瘦相关代餐产品

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  饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法,饮食减肥法是一种健康有效的减肥方法。为你推荐一日三餐减肥食谱
 

  周一

 

  早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。

 

  午餐:芹菜二米粥。

 

  材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。

 

  做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

 

  晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

 

  周二

 

  早餐:茶叶蛋一个,米粥一碗

 

  午餐:炒韭菜为主(可放少许的瘦肉)配米饭一碗

 

  晚餐:香蕉

 

  运动:跳绳30分钟

 

  推荐理由:

 

  韭菜含有大量纤维,能增加肠胃的蠕动能力加速排除肠道中过剩的营养以及多于的脂肪

 

  周三

 

  早餐:麦片粥一碗

 

  午餐:海带为主菜(炒或凉拌都可)配馒头半个

 

  晚餐:黄瓜

 

  运动:跑步60分钟

 

  推荐理由:

 

  海带清热利水,有去脂降压的左右,减肥药,它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管。肠壁的沉积,堪称消脂减肥的佳品。
 

  周四

 

  早餐:鸡蛋一个 玉米一根

 

  午餐:白萝卜为主菜,米粥一碗

 

  晚餐:炒菠菜

 

  运动:快走30分钟

 

  推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效,非常有利于减肥。

 

  周五

 

  早餐:燕麦片一碗 水煮蛋一个

 

  午餐:清炒绿豆芽 糙米饭一小碗

 

  晚餐:火龙果一个

 

  运动:跳绳30分钟

 

  推荐理由:

 

  绿豆芽的热量很低,每100克绿豆芽仅含8卡路热量,而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动,具有通便的作用,这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。

 

  食谱申明:毅力+长期坚持=瘦

 

  俗话说三分练七分吃,吃着减肥餐配合一些有氧运动瘦身效果更佳,减肥贵在坚持,希望大家都能瘦成一道闪电。

 

  饮食减肥注意事项:

 

  1、科学的减肥观

 

  减肥不是节食只是改变习惯。减肥最成功的人并不大提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃脂肪、甜饼和零食。

 

  2、减肥是一个循序渐进的过程,心急不得

 

  减肥别那么着急,你不是妖精,不能一下就减成白骨精。希望把体重减到不可能的程度,注定要失败。比较聪明的办法是:开始时慢慢来,使体重稳定地逐渐减轻,譬如每星期减1~2斤。

 

  3、每次只戒吃一种食品。

 

  在同一时间戒食太多种食物,可能反而使人在美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品,比较容易做得到。

 

  4、切不可戒餐,餐前清谐茶。

 

  每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢率会加速,而且也可以在正餐前喝一杯天方一草堂的清谐茶,用中药茶饮为自己减肥加速。
 

 

  5、不要饿肚皮。

 

  如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就能出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而大吃一顿。如果想快速减肥请了解一下瘦身产品排行榜

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