如何真正有效的减肥 这些减肥方法可能都不行

如何真正有效的减肥 这些减肥方法可能都不行。你以为你的减肥就是真正在减肥吗?就像我们经常说的一句俗语:“你以为你以为的就是你以为的吗?”。相信这句话会对语文不好的朋友造成一万点暴击。但真实情况就是如此:你千辛万苦的减肥方式可能只是无用功,没有正确科学的减肥方式往往事倍功半。

1、三日苹果减肥法

该方法要求连续3天只吃苹果,连水都不喝,饿了就吃苹果,减肥药排行榜前十名,渴了就吃苹果,第4天就可以少量进食,逐渐恢复饮食,一个月一次,慢慢就会瘦。

真相:朋友们,你们减下去的只有水分没有脂肪,等这些水分补回来了,你就迅速反弹。苹果确实有丰富的营养,但是不能代替蛋白质和脂肪啊~这样长期脱水的话,还可能对心肺功能、内脏健康造成影响呢!

 

 

2、哥本哈根减肥法

这个方法不用节食,还能大鱼大肉的吃着,瘦身产品排行榜,看起来算是很幸福了~只不过“大鱼大肉”的量比较少,用200g的低脂火腿和200g酸奶来当午餐,晚上的话可以吃200g的牛排和蔬菜,这样坚持半个月就能瘦下来10斤,并且慢慢恢复饮食的时候体重还是会持续下降。

真相:我们的器官正常运作,脂肪燃烧,都是需要代谢的,这些食物根本不能给正常代谢提供足够的能量,也就是说,人体的基本代谢都无法正常进行了。而且,体重降了是真的,可是体脂比却越来越高,因为掉的是肌肉而肥肉依旧健在。

 

 

3、保鲜膜减肥法

这种方法在微商的朋友圈中比较常见,减肥药,溶脂片,瘦身霜,将瘦身霜涂到想瘦的地方,适当按摩后用保鲜膜裹上,就能瘦啦!

真相:同样是脱水,这种方法其实不仅不会让脂肪快速燃烧,还会引起严重的皮肤病。

4、绝食减肥法

跟各种“苹果减肥法”、“牛奶减肥法”都差不多,说白了就是节食,啥也不吃,饿了就喝水,最后换来的只能是虚弱的身体和晕倒的你。

真相:真的瘦的非常快!但是副作用也很大,比如厌食症,过后的暴饮暴食,肠胃被损坏,内分泌失调,严重影响健康。

 

 

5、左旋肉碱减肥法

左旋肉碱是我们体内本身就含有的东西,能促进脂肪燃烧,如果服用,可以让体内的这种物质变多,脂肪会燃烧更快,很快就会瘦。市面上的左旋肉碱减肥产品都是保健品,真正的减肥药只有舒尔佳奥利司他一款。

真相:一般人运动量小的话,身体的左旋肉碱的量是足够的,而左旋肉碱也不能促进脂肪燃烧,而是运动脂肪的,只有你运动燃烧脂肪,它才会帮你把燃烧掉的脂肪快速运送出体外。

减肥,切不可盲目乱做减肥计划,因为只有采取科学减肥方法减肥,才能既安全又有效,最好的办法是从运动和饮食两个方面帮助瘦身。

 

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