练习瑜伽排毒养颜,四个瑜伽动作让你越练越年轻

  练习瑜伽排毒养颜,四个瑜伽动作让你越练越年轻瑜伽是一项可以调节身体,对身体健康有益的运动,尤其是每一个动作的伸展部分,减肥药排行榜前十名,都会帮助身体更快的进行血液循环,从而排除毒素,让你的肌肤更加地富有弹性和光泽。既然瑜伽有这么多的好处,那么接下来就不妨来学习一下它。

   一、

  

   首先站姿;双脚微微的打开,双手放在背部后面叉腰,调整好呼吸,打开胸腔;上身的躯干向下弯曲,先试着让双手的手掌着地,然后再弯曲手臂,最后可以让头部点地,但是双腿要保护直立,膝盖不可以弯曲;接着双手相扣,直指天空举起,头部自然的下垂,保持这个动作一分钟,接着恢复初始的动作。

   二、

  

   首先跪姿;双膝微微的打开,与肩膀同宽;双手放在腰部,打开胸腔,调整好呼吸,上身尽量的向后方延伸,收紧腹部,让髋部向前推;双手手臂伸直和地面垂直,然后双手去抓住双脚的脚后跟;保持这个动作一分钟,接着恢复初始的动作。

   三、

  

   首先坐立;左腿屈膝,左脚接近臀部的右侧,让脚背落于地面;然后再右腿屈膝,右脚的脚掌放在左腿的膝盖外缘;感觉脊柱向上延伸,打开胸腔,收紧腹部,头部向右侧转动,左手放在右侧大腿的外缘,右手轻轻点在地面上;保持这个动作一分钟,接着恢复初始的动作。

   四、

  

   首先为三角式;右脚向外转动,左脚保持内扣的状态,右腿屈膝,上身也跟着向右伸展,可以借助一块瑜伽砖或者是其他支撑点,右手放在上面,同时左手向天空举起和伸展,头部也跟着手部的姿势转动方向向上看去;保持这个动作一分钟,接着恢复初始的动作。

减肥药排行榜十强
上一篇:女性要想减肥,过午不食真的是减肥和养生之道吗
下一篇:跳绳运动减脂效果极好

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药