真人实测大S减肥食谱 到底靠谱吗?

前阵子大S狂上热搜,因为她花了一个月,从这样……

 

变成了这样……

老公汪小菲还侧面证明了她确实靠行动30天瘦了20斤,相当于1.25个菲比啊!

这是网上流传的她的食谱。

关于明星减肥的话题宇博以前写过无数次,这一次,我突发奇想,决定搞点不一样的,让大家亲测这个食谱,一个月期限,只要瘦10斤就能拿5000块红包。

 

为了这篇文章听到有5000块,就连平时最沉默寡言同事都果断地举起了四肢,踊跃程度可想而知。

但那几个体重不过百的在首轮竞选就被淘汰了,毕竟他们要再瘦10斤,我可能要付的就不止5000块,甚至被冠上虐待员工的名号……

 

最终有资格参赛的只有4人,也是整个公司最胖的Top 4。这大概是第一次大家都觉得原来胖也是一种优势,并且他们很自信,以为人生要开始往又瘦又有钱的方向发展了……

 

至于最后到底成功没有,下面有请四位当事人亲口阐述这30天的血与泪。

一个海底捞五星会员の陨落

1号种子:大妹

身高:168

事前体重:145.6斤,事后体重:137斤,瘦8.6斤

 

很惭愧,我是所有竞演嘉宾里唯一的女生……也算是巾帼不让须眉了。

 

 

只能说公司太养人,油水多。两年前刚来公司的时候我还是个120斤的标准身材,然而这一年十几斤的速度是我和我的家人都没料到的……

 

怎么感觉气质也完全不一样了……

我和赵薇一样,这多出来的25斤都是一口一口扎扎实实吃出来的,

 

过年回家,我妈竟然因为我跪在沙发上大声呵斥“你给我起来别弄坏我沙发!!”,当时就想买机票回上海。

 

几乎天天晚上吃麦当劳,海底捞也吃成了五星会员,我一度觉得自己是《偶像练习生》里的……像练习生。总之大S的食量根本不够我塞牙缝。

 

 

于是我和宇博商量,要不就试试小S的方法吧。宇博很大方同意了。这个食谱简单概括就是早餐面包+咖啡,午餐蔬菜+肉+粥,有肉有菜,感觉还可以。

 

我跟你一样,计划刚制定的那阵子特别积极,懒觉都不睡了,一大早就买好了全麦面包和美式,还很做作地放到了盘子里,用刀叉很淑女地享用,

 

但才吃3口我就咽不下去了,于是我机智地配了一款国民蘸酱,味道立马出来了!

 

身为懒癌末期患者的我是不可能自己煮鱼煮肉,所以我选择午餐点外卖,只吃牛排。周末也会自己煎牛排。

 

牛排吃腻了就吃沙拉+1杯五谷米浆。

 

我专门和我的教练说过5000块的事,他说只要比平常练的量再强一倍再配合饮食,10斤不难的。听了他的话我信心满满。

 

我甚至会早上8点起床,先去做有氧,在跑步机上爬坡。坡度是最大值20,速度在4-4.5之间,累到我一度想放弃奖金。我问教练能不能改快走,他很得意地说不行,因为只有爬坡不能偷懒。

 

不仅早上做有氧,晚上还会做间歇训练,开合跳、深蹲、上下阶梯还有核心、力量训练混搭着做,每个动作30秒,中间休息30秒。一周做2-3次。只坚持了2周,体重就从145.6斤降到了140,感人。

第三周开始,我有点点坚持不住了,所以每周会有1-2天的放纵日,在保证7分饱的情况下想吃啥吃啥。我以为体重会因此有所回升,但没想到又掉了3斤。

教练跟我说只要保证一定频率的训练就会提高身体的代谢率,所以即使吃得多,但只要消耗大,代谢率提高了就不容易增重。我的体重也在137-138之间小范围浮动。

 

我发现减肥真的没有捷径,什么减肥药、减肥茶那些都不靠谱,还是得少吃多动。虽然我看起来依然很胖,但我还会继续减肥的。

 

自从变成了大S,我感觉自己很抑郁

2号种子:Jason

身高:172cm

事前体重:148斤,事后体重:140斤,瘦8斤

 

看到大S食谱之后我觉得也太简单了吧,不就是中午吃点蔬菜,晚饭不吃吗,大S都行,我一个长宁区吴亦凡怎么会不行。

 

早餐我本想完全按照上面说的,无糖酸奶+半颗火龙果,但我妈坚决制止,他说这样吃不饱,脑子不够用。我只好听她老人家的,喝粥配咸菜。

 

但到了公司我就是自由人,中午我点了一份重庆小面+青菜,没办法,人家有起送费。小面给同事,青菜自己吃。

 

 

就这样,第一周我完完整整地坚持了下来,还有点小骄傲,因为我连烫肉片都没吃,比大S对自己更狠!我兴奋的在周末站上称,发现体重居然完!全!没!变!

 

我开始深深地怀疑这份食谱的可靠性,更重要的是不吃肉真的令人心情沮丧,连自拍的动力都没了……(Jason是我司最爱自拍的人)

从第二周开始,我决定恢复正常饮食,但减量。同时我开始把运动纳入了每日必做事项里,不过大S做的伦巴、瑜伽和举重都在我能力范围之外,我还是做一些无门槛的基础运动就好了。

每天下班回家只要天气好,我都要跳绳或跑步两小时,只不过上海开始了为期一周的大降雪……这不能怪我……

 

第三周,天气终于好转,我的健身事业也逐渐步入正轨。又坚持了两个礼拜,我的体重终于开始下降,从148降到了140。很多同事也说我看起来脸小了一圈。

 

这一个月的减肥经历让我感触颇深,首先,我觉得像大S的方法就不适合普通上班族、外卖党。所以只要记住一个原则并且坚持就好了:管住嘴,迈开腿。

 

大S!我要取关你!

3号种子:咖喱

身高:175cm

事前体重:150斤,事后体重:144斤,瘦6斤

 

我是咖喱,这是我刚加入宇博团队时的样子。

 

半年之后……

 

讲真,在“用大S食谱试吃一月,瘦10斤者得5000“这道送命题里我只看到了5000。真正看到她的食谱之后,

 

我便立刻打开微博取关了大S。才开始我就想放弃了,我一个食量惊人的小伙子,不仅三餐要减一餐,就她这么寒碜食谱都还要再减半……

 

坚持了2天半之后,我觉得不行,突然改变饮食习惯不科学。再说了,这食谱这么健康,是正常人吃的吗!那几天我真的有怀疑自己是头牛……

 

但为了钱,我不能放弃,我决定走另一条路:低油零碳水。也就是说,我杜绝了一切含糖含淀粉的食物,主食绝不吃。主食肉类,但是一定做到少油!从那天起我的人生只围绕着海南鸡、白斩鸡以及清汤麻辣烫不加蟹肉棒,连吃火锅我都是清汤锅底不加蘸料。

 

我比美元好的一点是,我至少认为运动是必须的。对于我这种健身卡等于洗澡卡的人来说,一开始真的感觉每天都像世界末日。

 

我也在网上查了一些减肥达人的经验,基本上,做运动要想减脂,有氧是最快的,所以我只用两种器械,椭圆机和跑步机,每天做1小时,风雨无阻。

 

这30天里,我成功从150掉到了144……你看,年会上的我是不是已经比之前有棱有角了些许?虽然6斤不多,也没能如愿以偿拿到红包,但我还是很愿意继续坚持下去的,为了自己的健康,以及去年那几条裤子。

 

群众爆料:咖喱在刚开始坚持大S食谱时被举报,说他偷偷藏肉,我走到办公室看发现他桌上只有一盘水煮青菜,我继续地毯式搜索,终于在抽屉的第三层发现了一盒海南鸡,其中一块只剩骨头。(微笑脸)他还不定时偷吃过榴莲蛋糕、绝味鸭脖等。

 

让我成功戒掉奶茶的不是刘强东,而是周杰伦

4号种子:美元

身高:183cm

事前体重:170斤,事后体重:157斤,瘦13斤

 

我是美元,全公司体重最重的人,大学时130,毕业一年后150,

 

又过了一年,我170了,再这样下去我的身高就和体重1:1了……

 

我发福都怪大妹和Susan,每天从坐在公司那刻起就一起吃到下班,可气的是,susan一点没胖,我和大妹,呵呵。当我收到大S减肥食谱时我是拒绝的,因为对于减肥我有自己的原则“只要不运动,怎么都行”。

 

拜托,我上班已经够累了为什么还要用运动折磨自己,但饮食方面我也没有遵守,因为太难吃,烫青菜=让我去死。

 

不过令大妹嫉妒的是,效果最好的减肥产品,我还是瘦了,将近4周瘦了13斤多,用的是微博看来的一个分享,我也没完全遵守,因为视频太长只记住了一点核心成分。

 

不吃碳水化合物、淀粉,不吃甜食(乳糖和果糖都不行),但这些东西还是要吃的,不然会头晕,就每周挑一天吃一点就好了。

 

平时就是吃肉类、豆类、菌类和青菜,而且最爽的是火锅啥的都可以吃,因为可以自己选菜嘛,跳过那些禁区就好啦。

 

其实我也不知道科不科学,因为对于我这种不吃辣会死的人,只要能吃火锅和麻辣烫这种其他都没问题,所以就去试了,并且一直坚持了下来。

告诉你们,我自控力很强的,就连全公司聚餐,我也只吃沙拉,虽然是5碗,但很不会胖哦~

同时我也戒掉了饮料,曾经我的基本不喝水的,没事就干掉一瓶2.5L雪碧,要是COCO快乐柠檬喜茶皇茶贡茶有VIP,那我应该是钻石级别的。

直到有一天我看到了周杰伦发福的新闻,吓得我赶紧扔掉了手中的一点点。

 

还有一个要说的是我不仅不吃晚餐,早餐也不吃,是因为我起床就赶紧收拾去公司,到公司就已经过了早饭时间了。

 

不吃晚饭是我很早就养成的习惯了,除了偶尔出去和朋友聚餐,但在吃饭前我会吃一包酵素,公司很多同事也都在吃。

 

后来就回家过年了嘛,中间就没再坚持,不过经过春节的胡吃海喝回来发现也并没有反弹,所以我决定以后也继续这样吃,瘦到大妹眼红,大S行注目礼。

 

宇博总结:由于他们4个没有一个人坚持大S的食谱,所以这5000没人拿到。但感谢他们为期一个月的减肥,我觉得公司的空气都清爽了许多。客官们有什么厉害的减肥方法,欢迎在评论里大胆分享~

 


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