DIY田园蔬菜沙拉营养丰富超低卡

百色飞扬减肥网

2017-03-05 06:20:38

　　一、田园蔬菜沙拉的减肥原理

黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，十大减肥产品排行榜，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有利瘦身。

玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，瘦身霜排行榜，有效帮助减肥排毒。

　　小番茄(圣女果)所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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<li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065902164.jpg /><h2>蔬菜沙拉减肥</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065903648.jpg /><h2>瘦身厨房第29期：39减肥频道出品</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065904633.jpg /><h2>瘦身厨房：DIY田园蔬菜沙拉 营养丰富超低卡</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065905680.jpg /><h2>一、准备材料</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065906633.jpg /><h2>二、煮玉米</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065907961.jpg /><h2>二、煮玉米</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065909133.jpg /><h2>三、切黄瓜</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065910508.jpg /><h2>四、切小番茄</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065911477.jpg /><h2>五、剥玉米粒</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065912383.jpg /><h2>六、混合</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065913321.jpg /><h2>六、混合</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li><li><img src=http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065914414.jpg /><h2>七、完成</h2>\r\n<i title=img></i><i title=timg></i></li></center><p><strong>　　二、田园蔬菜沙拉的做法</strong></p><p>　　1.准备材料：甜玉米1根，黄瓜1根，小番茄6个，橄榄油2小匙，柠檬汁少许。</p><p>　　2.煮玉米：锅中加水烧开，玉米切成段，放入锅中煮熟。</p><p>　　3.切蔬菜：煮玉米的时候，将黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用。</p><p>　　4.剥玉米粒：玉米煮熟后，剥下玉米粒。</p><p>　　5.混合：将玉米粒，黄瓜丁都放入碗里，挤入适量柠檬汁；再加入小番茄，淋入2小匙橄榄油。</p><p>　　6.完成：将所有材料拌均匀，即可食用。

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