瘦身减肥的水果有哪些 盘点生活中常见四大瘦身减肥食物

很多MM都觉得自己的身材不好,总是想尽方法为自己减肥,那么在日常生活饮食里有什么食物具有良好的减肥瘦身效果呢?接下来小编就为大家介绍四大瘦身减肥食物。

1、西柚

西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥已流行很久,受到很多减肥者的推崇,因为西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,相当低热量。另外,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示,多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以它是很理想的减肥食物。

2、木瓜

木瓜是女性朋友最熟悉的食物,因为它具有丰胸美胸作用,然而木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用,促进新陈代谢,减少体内多余脂肪,从而达到减肥目的。还有一点要提的是,木瓜对皮肤保养有很大帮助,可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题,使肌肤更年轻滋润。

3、西红柿

西红柿的热量也是很低的,人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃,据计算,一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里,也就是约为一碗米饭的1/5。常吃西红柿可促进消化保养肠胃,并能降低血压,由于还具备饱腹功效,以及含有大量膳食纤维,因此一直被大家视为理想中的减肥食物。建议西红柿在饭前吃一个最佳,促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。

4、枸杞

枸杞中含有18种蛋白质,是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素,一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞,1/4杯葡萄干,1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水,两大汤匙干枸杞,浸泡10分钟,沥干,然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶,作为甜点食用,这些都是减肥不错的食物哦!

四大瘦身减肥食物,以上就是健康族小编为您整理的相关内容,更多减肥资讯请继续关注健康族。

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