饭前吃什么水果能减肥 四大水果不可错过
百色减肥网
2017-03-22 03:51:29
大家都知道，水果是用来减肥的好食物，很多想要减肥的朋友都把水果看成是减肥的绝密武器，更有甚者，为了减肥，不吃主食，不吃其他食物，只吃水果。这种做法在一定程度上比较偏激，但是确实是有用的。只不过为了维持身体营养，水果要吃，其他食物也要吃，只要做到正确吃水果，同样可以达到减肥的效果。今天，我们就重点来说一说，饭前吃什么水果能减肥?
葡萄柚
葡萄柚，又名西柚，它本身的化学性质能够降低胰岛素水平，大家都知道胰岛素水平越小，所吃的食物就越有可能转换成能量，那么储存在我们体内的脂肪就越少，就这样而然的降低了体重，不仅如此，它含糖量少且含有丰富的维生素C及维生素P，能够美化肌肤，增强体质，消除疲劳，它的酸性物质可以促进消化功能，减少糖分的吸收，因此是医学界公认的减肥水果，要想用葡萄柚减肥，最好饭前吃哦。
苹果
很多减肥人士会用节食作为最有效的减肥方法，虽然有效，但是比较难坚持，此方法最不妥，就算减肥成功，那也大大的伤害了自己的身体，很不划算，因此减肥的好方法就是尽量少吃，饭前先吃苹果是不二选择，苹果是低热量水果，营养成份可溶性大，易吸收，嚼着硕大的苹果，非常有饱足感，苹果含有丰富的果胶及钾等元素，能够促进排毒，有效防止皮肤病的发生。
香蕉
香蕉是糖质为主成分的水果，所含的膳食纤维能够清热润肠，刺激肠胃蠕动，对排泄很有帮助，香蕉热量卡路里颇低，就算沾着糖一起吃，热量也是非常的低，但香蕉易消化，吃了以后很有饱足感，能够迅速补充体力，这对减肥非常有帮助，但是若是长期只食用香蕉，不吃正餐，人因长期的缺乏矿物质、蛋白质等身体所需的各类营养物质，可能降低抵抗力，导致身体出现状况，所以要想减肥，在饭前吃根香蕉，减肥更有效。
柠檬
柠檬所含的柠檬酸可以促进热量代谢，能够防止和消除皮肤色素沉着，含有丰富的维他命C，能有效防牙龈出血，促进肠子蠕动，降低热量的摄入，减少黑斑、雀斑发生的机率，还有美白效果，对于爱美的女性来说，选择在饭前吃柠檬是一个不错减肥方法。
饭前吃水果才是水果的正确吃法，不仅可以补充营养，还能起到减肥的作用。所以，对于那些比较偏激的减肥人士来说，以后不要为了减肥而只吃水果了。如果日常能做到，在饭前吃吃上述水果，同样也可以达到有效的减肥目的。
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