超强减肥食谱 2个星期让你速瘦15斤

减肥常识

  减肥绝对是一件大事,虽然不成功表面上看不能损失很多,但是它会让你失去信心,所以定制一个合理的计划是非常关键的,但是时间长了却又很少人能坚持下来,作为经历很多减肥成功案例的经验,给大家制定一个两周减肥计划

超强减肥食谱 2个星期让你速瘦15斤
超强减肥食谱 2个星期让你速瘦15斤

  首先要给自己制定一个个小小的计划,根据个人的情况,比如,不喜欢运动的,要激励自己,本周要有多少时间花在运动上。喜欢吃甜食的,要计划本周内不 能吃多少甜食,而是用多少的蔬菜代替。关键的是计划要定制的相当详细,这样实现起来就比较有目标性,比如说,今天我要运动一个小时,或者两个小时。运动强 度或者运动项目是什么,以经验来看,应该是循序渐进,三四天的时候应该以身体快达到极限位标准,因为毕竟只是两个周的计划,达不到成效的话,计划就要泡 汤,这个是根据个人的不同情况,生活习惯自己制定的,这里就不一一赘述,计划是好制定的,关键的是实行起来要克服自己惰性,须知努力才有收获。

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