西红柿怎样吃才减肥 西红柿减肥法有效吗
百色飞扬减肥网
2018-09-04 10:46:07
如何吃柿子瘦身效果好
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什么时候吃
西红柿什么时候吃才最减肥呢？最好是晚上吃，这是因为晚上我们结束了一天的工作，身体也开始进入休息状态，这时候吃西红柿是最有利于人体吸收。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能够有效抑制脂肪细胞的增多，并吸收多余脂肪。可以将生的柿子切成片，也可以将小柿子直接做成水果沙拉，减肥药排行榜前10名，还可以在晚饭时喝一些番茄汁，另外在饭菜里加点番茄酱，西红柿罐头效果也是不错的。西红柿最常见的吃法就是炒熟，这也是可以的。总之，在晚饭的桌子上能够看见西红柿的身影就是有利于减肥的。
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吃多少
吃西红柿减肥，每天吃多少也是有讲究的，一般来说，当我们选择用柿子来减肥时，最好保证每日摄取15毫克以上的番茄红色。生吃西红柿时，可以吃两个大的或者吃17个小柿子。喝番茄汁时，可以饮用一杯，要想效果比较明显每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相当于每天吃了两个生的西红柿。用西红柿做菜时，可以使用四大勺西红柿，每勺60-80克即可。如果食用西红柿罐头，每天可以吃一罐。
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坚持多久
减肥是一个需要坚持的过程，那么吃西红柿瘦身需要坚持多长时间呢？一般三个月就会有明显的效果，而从医学的角度讲，人体的新陈代谢循环周期为六个月，也就是半年。当我们的身体记住了这持续了六个月的状态，才能够保持的更好。所以吃西红柿减肥，至少要坚持六个月左右。
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怎么吃效果最好
西红柿的使用方法建议大家最好可以生吃，因为西红柿中存在着大量的微量元素，煮熟后，许多营养物质会受到一定程度上的破坏。从而降低西红柿减肥的效果。当然，炒熟吃也不是不可以的，建议大家吃过熟的之后最好搭配着吃一个生的。
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哪些人不能吃
西红柿属于寒性食物，所以偏寒体质的人不适合吃西红柿来减肥。如果我们是寒性体质，又想减肥，建议不要选用柿子，当然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3个即可。
注意事项
- 在烹饪西红柿时，可以加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食材、可以适当的调节西红柿的寒性。另外，由于西红柿果肉含有胶质和可溶性物质等，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。
吃西红柿不吃饭，对减肥有效吗？
你这样坚持不了多久，一旦停下来会反弹，完全达不到减肥效果。看看我的经验希望对你有帮助。 我身高163cm过去120现在90斤左右吧，大一因为想谈恋爱才疯狂减肥的，现在我毕业了，仍然90斤上下。 减肥不从嘴巴抓起绝对是没用。
首先，一定要让生活变得有规律，早上不要睡得太晚，每天起床时间相同，周末不例外。 然后，吃东西一定要注意了哦。 ◆我减肥时早上就喝一袋酸奶250ml加一个鸡蛋或者第二天只喝一碗玉米南瓜粥（大小就是和方便面碗形状的纸碗，粥里可加小半勺白糖）加鸡蛋，这样换着吃，早上一定要吃鸡蛋才不会觉得饿，因为蛋白质比淀粉难消化，饿了就吃水果，水果建议吃柑橘一类水分多植物纤维多的，我那时候喜欢吃碰柑和卢柑，千万别吃冰糖橘喔！
◆中午我在食堂吃饭，在外面吃很容易破戒，在食堂可以看着菜点，我只吃蔬菜，但是会要一份饭，米饭的目的不是拿来吃，而是拿来拌掉炒蔬菜时裹在上面的油，米饭也可以由汤水代替，油滤得更干净但是菜就没什么味道了，去过油的肉汤可以解决菜滤后没什么味的问题。我喜欢的蔬菜：绿叶和紫叶菜都喜欢，瓜类，豆类，最后就是豆腐类的菜，只要在食堂看见豆腐我每顿都会吃一份，当然嫩嫩的豆花更好啦。有一道名饭就叫豆花饭，我是四川人，呵呵，比较有口福，热量低，味道好，最主要蛋白质不容易饿还美容。减肥必备餐就是豆腐！！！
◆晚上，晚上因为我要参加健美操班，就会对吃有所顾忌，只单一的吃点，一个小面包和一个水果，或者喝一碗粥，或者吃一个馒头，单一就好，减肥食品排行榜，不要吃太复杂，但是绝不能不吃，运动前一定要摄入淀粉，否则会没什么力气，动作软绵绵不到位达不到目的。 我上大学时参加了一个健美操班，周一到周五，每天都是晚上七点开始八点半结束，老师会教你动作带动你的积极性，而且花了钱不运动也心疼啊，最最主要是7点之前是晚餐时间你会因为要参加运动不会吃太多，心理暗示比什么都重要。 这样我坚持了两个月就直接86斤，甩掉三十四斤，减肥成功后我早上会吃得丰盛些，有时候敞开肚子吃也没有反弹，因为我学会上一顿吃多了下一顿就少吃，按我上面的减肥方法只要坚持两个月反弹是很难的，毕竟运动是要洒汗的啊。另外加上那段时间我刚好恋爱了，恋爱也是有助于减肥，直到现在三四年了，我一直保持在90斤左右，瘦一定会变漂漂，谈恋爱如鱼得水啊，我和男朋友也在一起三年了。祝你成功喔：）
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