代餐奶茶减肥有效果吗? 奶茶代餐减肥缘何“越减越肥”
百色飞扬减肥网
2018-09-19 10:45:51
代餐奶茶有什么危害 奶茶等饮料里的果葡糖浆，并不是从水果中提取的，多是玉米果糖和合成果糖，大多是由玉米等植物淀粉水解和异构化制成的淀粉糖晶。水果中除了果糖外，还有大量维生素、膳食纤维等有益成分。而且与含糖饮料相比，水果中果糖含量并不大。每100克水果通常只含果糖1-5克，而每罐饮料则有2025克左右。所以只要不进食过量，不会对体重和体脂产生不良影响。水果可以放心吃，但想要瘦身，就要远离含有果葡萄糖的饮料。 健康饮品，不含反式脂肪，不添加减肥药物。传统的奶茶不是健康食品，因为含有反式脂肪酸而备受诟病，减肥奶茶，采用复合植物脂，不含反式脂肪，不含任何激素药物成分，植物提取，经检测安全无毒副作用。
菁菁长得漂亮，但个子不到160CM，生怕别人说她又矮又胖，所以严格控制体重。除了中餐吃点碳水化合物外，早餐只吃水果，晚餐要么不吃，要么喝那些网红奶茶，结果越减越重。华中科技大学协和医院营养科主任蔡红琳告诉她：1杯奶茶=1顿饭！而且网红奶茶里还含有大量咖啡因，失眠就是因为奶茶中的咖啡因造成的。
据中国临床营养网消息，一组来自上海市消费者权益保护委员会2017年对上海市27家奶茶铺的51件样品检测结果显示：无糖奶茶大量含糖，奶茶中没有牛奶，好的口感其实是来自乳脂肪，能量高到一杯奶茶等于一顿正餐。
蔡红琳解释，《中国居民膳食指南2016》明确规定：每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。但一些标称“无糖”的奶茶，比某些正常甜度样品的含糖量都高。某些零牛奶的奶茶大多是用廉价的奶精或人造脂肪替代牛奶，不仅名不副实，还含有较高的反式脂肪酸，对心血管健康有害。减肥的小伙伴们都会注意脂肪的摄入量，也常常会因此选择一些低脂奶制品。近六成消费者经常选择有奶盖的奶茶，因为“口感好”，却不知道好的口感其实是来自乳脂肪。
当能量摄入大于能量消耗时，人就会变胖。而一杯奶茶的平均热量大约为1209kJ/杯。按照女性每日推荐摄入7524kJ能量计算，能量最高的一杯奶茶所提供的能量占全天所需的36%！所以单就提供的能量而言，一杯奶茶就相当于一顿正餐！然而，最好的减肥药排行榜，奶茶中的营养成分寥寥可数，不过就是白糖、奶油（甚至是奶精）、咖啡因及很少量的蛋白质。尤其是咖啡因含量平均高达270毫克/升，最高的咖啡因含量大致相当于3~4杯咖啡或者6~8罐红牛。菁菁减肥不成反增重且失眠的原因就在这里。
蔡红琳主任提示，儿童、孕妇、高血压或心脏病患者等特殊人群应避免过量饮用奶茶。对于需要控制体重、追求健康的女性，特别要控制奶脂肪含量较高的奶盖奶茶。如果想喝奶茶的话，不妨自己动手，沏一杯红茶+奶，又醇厚又健康，既有真的优质蛋白质和钙，减肥食品排行榜，又有真的茶多酚。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥党“偏爱”4种刮油零食，堪
- 这5个减肥小习惯，让你不知不觉
- 减肥选择哪种主食好？藜麦号称“
- 女生减肥期间，改掉这3个“坏习
- 减肥别碰“4物”，堪比“增肥剂
- 为什么有些人减肥会反弹 饮食同
- 冬天怎么快速健康减肥 有哪些科
- 减肥“最剧烈”的4种食物，比酸
- 想减肥成功，就别逃避吃主食！
- 为了减肥，女生每天早上逼自己喝
- 吃什么水果可以减肥？这6种减肥
- 长期坚持生酮饮食的人 后来都怎
- 饮食减肥最快的秘诀 永不发胖
- 还想躺着瘦？间歇性断食成2019最
- 减肥误区，错误的减肥方法大全
- 141斤女生减肥，早中餐各吃3个鸡
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 这10个饮食习惯的改变，减肥人群
- 130斤大叔减肥不吃食物，只喝芹菜
- 减肥的人，多吃这4大类刮脂食物
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只