低卡减肥餐大全,边吃边减肥瘦身很简单

减肥最难坚持的就是“委屈”了自己那张吃货般的嘴!美食当前,“吃了这顿之后就减肥”、“吃饱了才有力气减肥”这样的借口让你一次次与好身材擦肩而过!难道美食与好身材真的不可兼得么?办公室一族变胖的直接原因就是懒!懒得运动,懒得自己准备减肥餐。今天就让小编带你看看简单易做的低卡路里健康餐,不仅不会有时间上的压力,更能够让你饮食健康,带来意想不到的减重效果!既满足了你的味蕾,又能兼具好身材!让你顿顿花式吃喝还不长肉!

花样素食减肥餐,每天不重样

眼见那么多人都推崇吃素减肥法,我们的确不能小觑素食减肥的威力。想要减肥也并非难事,只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来,而不需要那可怕的节食减肥。单一饮食不容易坚持,花式吃喝才是最时髦的减肥方式,每天不重样,体重轻了心情好到飞起来~

  • 独家花束沙拉
  • 独家香辣土豆片
  • 独家秋葵拌胡萝卜
  • 独家西芹百合
  • 清爽沙拉
  • 剁椒金针菇
  • 独家麻酱油麦菜
  • 独家蒸南瓜
  • 家常豆腐
  • 凉拌尖椒土豆丝
  • 独家蒜泥红薯粉
  • 独家木耳拌西兰花

原来吃肉也可以减肥

减肥对于无肉不欢者一直是个难题。其实,减肥的时候是可以吃肉的。而且适当吃些肉类,不仅能减轻体重,减肥茶排行榜前10名,还能促进心脏健康,增强人的记忆力。如果你在餐后搭配吃塑纤果,还可以加速新陈代谢,瘦身霜排行榜,从而快速的燃烧脂肪!

  • 凉拌鸡丝
  • 香辣手撕牛肉
  • 独家番茄牛肉荞麦面
  • 洋葱牛肉丸小炒
  • 金枪鱼肠意面沙拉
  • 黄鱼炖豆腐
  • 圆葱涝汁拌鱼皮
  • 鲫鱼豆腐菇菌汤
  • 全麦薄饼卷鸡胸
  • 时蔬烤鸡腿
  • 低卡柠香鸡扒
  • 香芹煸肥牛

助你甩肉的果蔬饮品减肥餐

很多MM想瘦身,可是却乱喝减肥饮品,殊不知,这些减肥饮品其实是你一直瘦不下来的罪魁祸首。只有选对饮品,才能帮助瘦身。不如试试这些果蔬饮品吧,让你轻轻松松喝出苗条轻盈~

  • 红粉佳人草莓米糊
  • 苦瓜露
  • 高颜值果味酒
  • 番茄苹果汁
  • 猕猴桃雪梨汁
  • 桑葚香蕉汁
  • 独家鲜榨芒果汁
  • 独家樱花蜂蜜百香果汁

这些主食,让你减肥没负担

在减肥时期,总是喜欢吃比平常很少的食物,甚至连主食都不吃,这是严重影响身体的健康的,想要康健减肥,就不该回绝一切碳水化合物食品,只需削减油脂、甜食与精白米饭便可,而且建议大家用五谷杂粮来代替我们日常的主食,同时还可以避免营养的缺失,起到保健和减肥的双重效果!

  • 燕麦杂粮窝窝头
  • 南瓜荷叶夹
  • 蔓越莓南瓜蒸糕
  • 红薯粥
  • 砂锅烤红薯
  • 黄豆粗粮迷你汉堡
  • 玉米面锅贴
  • 杂粮三丝春卷
  • 杂粮饭团
  • 啤酒杂粮面包
  • 阿胶杂粮粥
  • 独家玉米面酸菜团子

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