黄瓜酸奶减肥餐 黄瓜酸奶减肥法排毒减肥效果好

吃什么最有效排毒减肥呢?小编想大家推荐一组排毒瘦身功效超强的瘦身食物——黄瓜酸奶减肥餐。黄瓜和酸奶搭配在一块儿减肥效果更为显著。下面一块儿来看看吧!黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。正确的方法是每日三餐后都吃半根到一根黄瓜。然后一个星期中有一天只吃黄瓜。这是最正确的使用黄瓜减肥的方法。千万不要一年四季只吃黄瓜。正常的吃饭。但不要暴饮暴食。吃饭后一根黄瓜。然后每个星期找一个固定的日子。在那一天内只吃黄瓜。

黄瓜酸奶减肥餐

  黄瓜可以补充身体的营养成份以外,另外黄瓜还有一个重大的功效就是可以,既然吃黄瓜可以减肥干吗非要运动那么累呢,那干脆以后天天黄瓜算了?这种想法是错误的,运动是人体的本质,人体决对不能缺乏运动。

 

  黄瓜不含有脂肪,含糖量也仅为2%左右,能量特别低,此外,黄瓜还含有丙醇二酸,它能有效的抑制糖类物质转化为脂肪,所以是名副其实的蔬菜。

 

  另外还有一个搭配能最好的发挥黄瓜减肥的功效那就是酸奶,酸奶有一定的减肥功效,它营养丰富,饱腹感也比较好,但缺乏膳食纤维,搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜,正“优劣互补”又“强强联合”,让两者的瘦身作用得到最大的发挥。

 

  减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量,减肥产品排行榜,做到“早吃好,午吃饱”,黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦,晚餐时也获得了维生素和蛋白质,营养和减肥两不误。

 

  最后需要提醒大家的是,黄瓜主要的营养成分在皮中,所以最好还是要带皮生吃;酸奶也含有一定的热量,所以也要控制一定的摄入量!

 

  酸奶+黄瓜是减肥的最佳搭档哦!通过两者的双重功效,瘦身排毒绝对不成问题!


黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划,瘦身产品排行榜,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午 鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第二周 可以吃别的东西了

从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

辅助运动使线条更佳

如果能做一定的运动,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

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