健康减肥食谱 减肥人士不能错过!

减肥,无论何时,一直都是一个非常热门的话题,无论男女,对于减肥都没少下工夫。今天就给大家推荐一道低卡减肥美食。
食材&配料
 
魔芋粉丝(干)80g
 
鸡胸肉50g
 
木耳60g
 
胡萝卜40g
 
青红椒50g
 
油5g
 
豆瓣酱10g
 
生抽少许
 
盐少许
 
葱蒜少许
 
小米椒1个(可选)
 
做菜步骤
 
1. 鸡胸肉切小片,全国减肥产品排行榜,木耳洗净、胡萝卜、青红椒切块,葱蒜切碎。
 
2. 锅里放油,油热后放蒜、鸡胸肉。
 
3. 待鸡胸肉变色后将木耳、胡萝卜、辣椒全部放入,加适量豆瓣酱大火翻炒。
 
4. 放少许生抽、盐调味后,锅里倒入约400ml清水(可以用高汤代替)。
 
5. 待水开后转小火,放入魔芋粉丝,煮熟后盛出,撒上葱花即可。
 
 
这道菜热量低的关键在于「魔芋粉丝」和「少油」,所以在做的过程中这两点一定不能忽略。
 
在减脂期我们应该多吃色彩鲜艳且颜色不尽相同的蔬菜,这个配方里的蔬菜大家可以根据自己的喜好调整,但蔬菜一定不能少,且一定要吃光哦!
 
推荐每一个宝宝都买个不粘锅,这样真可以让你少吃很多很多油。
 
菜谱里的食材和调料都可以根据自己的口味喜好调整,但是要先查查食材热量再下手哟。
 
这款低卡米粉制作方法很简单,十大减肥产品排行榜,而且非常适合减肥人士食用,好吃不怕胖,还等什么?
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