每天不吃油能瘦吗 吃油也能瘦饮食减肥让你“放心吃”
丽丽瘦
2019-07-19 10:28:10
饮食减肥是目前最理想的减肥方式，此种减肥方式可以避免由于节食带来的痛苦，及不健康减肥导致的营养不良。那么，饮食减肥如何进行呢？下面就来看看小编的介绍吧！
吃油减肥也能瘦？没错！只要吃对了油，不管是肉食控的你，还是素食者的你，饮食减肥也会变得健康有营养！将我们平日烹调中经常使用的沙拉油、牛油、花生油、黄油等的分量大大减少，用亚麻籽油或苏子油来替代，就能摄入对身体有益的“体脂肪”，减少坏脂肪的摄取量，对减肥瘦身更有帮助哦！下面爱美网小编就为你介绍几款用亚麻籽油或苏子油烹调的减肥食谱吧！
吃油也能瘦！饮食减肥让你“放心吃”
单纯的不吃油并不能减肥，油的确是热量较高的食物之一，所有油炸食品被称为垃圾食品。如何饮食能减肥，首先应该明白人为什么会胖。人每天摄入的食物通过消化转化为热量供人的各种活动消耗，如果摄入的热量大于活动消耗的热量，那么多余的热量会转化为脂肪储存在人体内。如果持续的摄入大于消耗，那么慢慢的人就变胖了。想要消耗掉多余的脂肪，必须摄入热量低于消耗热量，由此两个途径能达到这个目的：一是摄入的热量少些，二是消耗的热量多些。所以不单纯是不吃油就可以减肥，而是要控制吃掉的食物的热量要低于消耗的热量，同时最好适当的运动，提高热量的消耗，这样才可以达到减肥的目的。饮食减肥并不是完全不吃脂肪哦！因为脂肪本来就是人体必须的营养物质之一，当我们从食物中摄入好脂肪，反而能抑制食欲，最有效的减肥药，加速新陈代谢，促进脂肪的消耗，对身体健康也是很有好处的！但相反一些坏脂肪，不但让你变得肥胖，瘦身最有效果的产品，还会影响健康。
上文是关于饮食减肥做出的介绍，小编提醒：饮食减肥是十分安全的减肥方式，但是一定要合理饮食，避免减肥失败。
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