减肥不吃绿叶菜，顿顿就吃它
丽丽瘦
2019-09-23 14:24:14
爱美的小仙女们嘴上可是天天嚷嚷着要减肥，但是真让大家吃上好几个月的蔬菜、水果那是绝对坚持不下来的。大家在减肥的过程中总是不小心地进入了减肥误区之中，以为减肥只要减少热量的摄入就可以了，于是就天天守着蔬菜沙拉，其实这样是错误的。营养师大乔提倡大家要用科学的方法！减肥不吃绿叶菜，顿顿就吃它，比运动2小时还好，坚持下来瘦十斤！其实吃什么还是次要的最主要的就是保持适量的运动，与此同时逐步的减少饮食的热量就能达到很好的减肥效果。巴沙鱼的肉质鲜嫩，含水量高，脂肪蛋白质含量少，不会产生过量的热量，十大减肥产品排行榜，减肥时美餐一顿的必备！
1、巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美，含丰富维生素、矿物质（主要是钙）等营养元素。尤其是可食用部分含水量极高，蛋白质比重低。
2、其鱼肉本身有着很浓重的土腥味道，所以不建议清蒸或是炖汤，西方超市里的巴沙鱼大都以急冻鱼片的形式出现（无鳞无刺，整片的鱼肉），烹调之前先用酒和盐腌过比较容易烹调，可以用来红烧，涮火锅，或者做水煮鱼。
3、巴沙鱼作为西方国家超市里卖的最为便宜的一种鱼，效果最好的减肥产品，有很多种食用方法，但大都以亚洲菜谱为主（西方人很少吃淡水鱼，尤其养殖鱼类），其主要消费群体是亚洲国家的新移民们。
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