什么时候最适合做运动
百色飞扬减肥网
2017-06-04 20:49:25
什么时候最适合做运动
不同时间安排不同的运动，能达到更好的锻炼效果。
清 晨
最适合练瑜伽你的身体的执行力在早晨是最差的，减肥茶排行榜前10名，最好做一些强度小的运动。你的体温上升时，疲劳随之而来。现在是体温是最低的时候，所以你需要一点时间“加热”你的身体。
下 午 最适合竞赛类运动一些运动对精确性要求很高，减肥排行榜，比如网球的发球在下午2点时最准确，因为这时候你的身体充满了能量，注意力也最集中。 晚 上 最适合高强度运动夜幕刚刚降临时，你的体温是一天中最高的。肌肉容易暖和起来，身体的能量达到了峰值，所以你能更卖力地运动。此时你的身体最有力量去做一些强度大的运动，比如踢足球或是打排球。
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