女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的女孩，身材不臃肿，魅力十足

丽丽瘦

2020-02-14 11:30:15

　　原标题：女孩体重120斤就是肥胖吗？120斤的女孩，身材不臃肿，魅力十足

　　每个女孩都希望拥有一副性感的身，但是好身材不是由体重决定的，而是由体脂率决定的。

　　体重90斤的女孩，未必就是漂亮性感的，体重120斤的女孩未必也是肥胖的。

　　如今，不少女孩追求健身锻炼，而不再是追求节食减肥。因为靠节食瘦下来的身材线条是干瘪的，没有线条感的。而健身锻炼，不但可以消耗身体多余脂肪，还能锻炼肌肉，塑造迷人的曲线身材，让你变得有魅力，更吸引人。

　　身材肥胖的人，减肥的关键应该是降低体脂率，而不是单纯的降体重，因为体重下降可能是肌肉分解、水分流失，这样的降重不利于保持一个好身材。

　　我们来看看这个叫Celie女孩的健身历程，她身高165cm，体重有120斤。

　　这个体重对于大多数女生来说都是噩梦，120斤对于不健身的女孩来说，意味着肥胖，小肚腩，身材失衡，不好看。

　　但是，Celie的身材却出乎大家的想象。她的身材不但不胖，而且曲线紧致，身材线条好看，搭配她的高颜值，简直就是健身女神的标准。

　　Celie拥有出色的S型身材，蜜桃翘臀，纤细的小蛮腰，马甲线线条若隐若现，细长的手臂跟好看的背部线条，随便一张自拍照，都散发着女性的魅力，吸引很多粉丝的注意力。

　　但是，以前的Celie身材并没有这么好，她是通过健身训练，逐渐优化身材，雕刻出凹凸有致的曲线的。

　　有健身经验的人会知道，脂肪的体积比较大，肌肉的体积是同等重量脂肪的1/3。肌肉显重但是不占体积，且每天所消耗的热量会比脂肪更高，有助于保持身体代谢的提高，同时让肌肉线条凸显，让身材曲线更加好看。

　　而Celie在健身训练的时候，不像其他女孩一样只进行有氧运动，而会加强力量训练。力量训练可以预防皮肤松弛、臀部下垂，帮你打造完美的腰臀比例。

　　而女孩拥有完美的腰部线条跟臀部线条，会提升女性的魅力。Celie在坚持多年的健身训练后，体脂率下降了，肌肉量提高了，体重虽然没有下降，但是赘肉减少了，曲线身材就越来越突出。

　　在健身这条道路上，这个女孩也遭受过各种质疑，被嘲讽。不少人认为女孩做力量训练，就是在博眼球。但是，她没有理会旁人的眼光，最终她用自己的身材，完美的反击了别人的质疑，在健身这条路上，走出了自己的方向。

　　健身从来都没有捷径，只有长时间的坚持，才能让自己慢慢蜕变。很多人坚持了一两个月后，由于各种因素就放弃训练了。他们感受不到健身带来的多个好处，还对健身存在各种误解，比如：认为力量训练会让女孩坚持金刚芭比，健身会让人短命，无法延年益寿等等，这些都是片面的认知，以及不健身的人嘴里传播的谣言。

　　健身的路上，我们会听到各种不靠谱、没有科学依据谣言，你一旦轻信，没有科学的分辨，就会陷入误区，影响锻炼效果，甚至伤害身体的健康。

　　健身是一个不断学习、优化、进步的过程，从来不是一项简单的体力活儿，只有科学的掌握健身方法，你才能在健身路上走得更加顺畅。只有坚持健身训练，你才能拥有一个好看的身材，跟强壮的身体！

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