女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑了30天，看她身材前后变化

丽丽瘦

2020-02-17 12:03:27

　　原标题：女生减肥每天跑步30分钟，坚持跑了30天，看她身材前后变化

　　在这个春节假期，你是不是天天在家里都要发霉了，但即便吃饱了睡睡够了吃的生活再无聊，可能也没想过要通过健身运动调节一下。这才是你一直胖胖胖的症结所在。其实只需要一点点的改变加上一丢丢的耐心，一切可能就会变得大不同。

　　就像今天介绍的这个女生，她也有迫切的减肥愿望，但不同的是她能通过自己的努力付诸实践。这不，她尝试每天跑步30分钟，看坚持1个月后身材如何变化。

　　先来看看挑战开始前的身材，整体都给人肉肉的感觉，实在算不上出众。这时最需要的就是有氧运动，而跑步无疑就是最为经典也最简单可行的有氧运动方式。

　　女生的挑战选择在健身房的跑步机来完成，与户外跑步相比这样的运动环境更有氛围，再加上付了钱，是不是更能激励你坚持下去呢？不管速度如何，每天30分钟的时间一定要用满。

　　一开始，女生并不能适应这样的训练强度，每次跑完都气喘兮兮。但随着运动能力的增强，这种情况终究会有所改观。很多人都把跑步最为减压的最好方式，如果你真的体会到这一点，可能这一过程也会变得简单起来。

　　对于女生来说，这样的坚持其实也并不容易，可她却从未想过放弃。每次训练结束后都要给自己打气，就是希望自己可以真的坚持下去。健康有型的好身材从来都不会自己出现，从现在开始努力，你会发现不一样的自己。

　　30天的时间终于过去，此时的女生已经将跑步作为自己日常生活中不可缺少的一部分。整体的变化也是非常明显，腰腹部的若隐若无的马甲线就可以说明一切。

　　对比图往往最能说明问题，可以看出不过一个月的时间，女生的小腹明显紧实了很多，整个人的气质也变得健康阳光起来。如果你也能享受这种在路上的感觉，相信你的身材也会越变越完美，完全没有极限。

　　背部身材对比是不是更加一目了然，特别是腰腹两侧的赘肉明显不见了。千万不要说自己不行，再摆出一系列只能欺骗自己的理由，只要你下定决心，循序渐进，任何奇迹都可能出现。可能还有很多小伙伴没有上班，不妨就在家里操练起来，这不仅能让你拥有好身材，更是健康体魄的源泉，这才是人生的最大财富，你get到了么？

　　—贵在坚持—

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