1个养肺“小动作” 让你呼吸更顺畅 , 治愈多年老毛病 S曲线瘦身课
丽丽瘦
2020-02-03 12:39:44
原标题：1个养肺“小动作” 让你呼吸更顺畅 , 治愈多年老毛病 S曲线瘦身课
/ NO.132
（点击可音频学习哦）
S曲线期
sherry
今天的主题:呼吸法助你拥有迷人好声音
我看到热搜 #声临其境#
好喜欢看声临其境，特别是做了三个月多的主播后，更喜欢了！最喜欢的是韩雪的“海绵宝宝”8个声音，近期她和张含韵合作的《后妈们的茶花会》有惊喜到我，张也让我刮目相看啊！想不到她英语还挺好的。拥有一个好声音会让你更迷人！那么有没有帮助这个的瑜伽法呢？有的，那就是腹式呼吸法（初级）和圣光调息法（中高级）。
我近三个月几乎每天要直播5小时左右，有的时候是连续的，要讲很多话，所以学会用腹部发力说话才能保护喉咙，既瘦腹又护喉。另外，练好呼吸，可以养肺又增强我们的气场呢！建议先花至少三个月掌握好腹式呼吸，再考虑圣光调息法。腹式呼吸主要要先知道呼吸的方向：吸气时，腹部向外鼓起；呼气时，腹部稍用力往内收，做好呼气就会做好吸气。对于大部分人来说，先做好呼气更重要，呼气可以略比吸气长，这样瘦腹效果好！吸气不要刻意鼓肚子，自然放松即可。
100次训练是动作，1000次训练是本能，10000次训练是本能。让20年后的我们依然美丽！现在和我一起自信性感美练起来~
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