怎样让训练朋友帮你拉伸胸部肌肉
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2017-06-05 11:50:35
怎样让训练朋友帮你拉伸胸部肌肉
详细描述:这项拉伸运动很适合一些需要参加集体体育运动者。它需要两个人一起，减肥产品排行榜10强，互相帮助拉伸胸肌和肩部肌肉。
器材的使用: 没有
使用的肌肉: 胸肌 (pectoralis), Shoulders: Front (anterior deltoids)
种类: 放松
练习方法：1.两个人都面朝前，一个人和另一个人之间保持2-3步距离。站在前面的那个人必须把胳膊向后伸，同时把手和站在后面的人的手放在一起。
2.站在后面的人，开始慢慢的把前面的人的双手向上提起。胳膊必须刚刚高出肩部，减肥药热卖排行榜10强，使对方感觉到有拉伸的感觉。保持2-3秒钟，然后放松。
3.两人转换位置，重复动作。
提示:建议来是：4-5次每人。
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