健身房的减肥锻炼记录，不瘦下来誓不罢休

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2018-02-22 04:51:09

　　里办了一张健身年卡，2000块一年。先说说我现在的情况，身高168厘米，体重74.2kg，昨天开始第一次在健身房的锻炼之旅，感觉还是蛮兴奋得，整整在里面呆了2小时。

　　其实我的目标是想在我生日之前瘦到110斤，我不要那种瘦的皮包骨，只想要看起来有很漂亮的线条，硬朗的身材。

　　现在我给自己制定了一个我每天的运动计划，18：20跑步机5千米\小时快走十五分钟，减肥药热卖排行榜10强，8.5千米\小时跑十分钟。接下来是45分钟的动感单车课，休息十分钟是一个小时的瑜伽课。结束后再来二十分钟跑步机。在这里我不知道强度大不大，但是现在我的体力惊人，能坚持做完。朋友说现在首要任务是把体重降下去，这个运动也是根据他的经验参考自己实际来定的。

　　还有，之前我一直都是很极端的控制饮食瘦的，基本上可以说一天下来吃的东西不超过300克，坚持了很久很久了，昨天调整饮食，早餐自制酸奶加玉米片，面包半个。午餐蔬菜半碗，米饭鸡蛋大小的量。晚上没吃，运动就是瑜珈一小时，动感单车45分钟。如果自己去晚了来不及上课我就跑步。

　　说了这么多，我只是给自己一个决心，大家相不相信我没关系。我会证明我不是在这里忽悠大家，在这个健身房锻炼我不瘦下来誓不罢休！

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