锻炼内收肌：站姿腿内侧拉引
百色飞扬减肥网
2018-04-24 15:38:00
1.踝部缚拉力器负重，异侧手扶固定物侧向受力点方向站立，支撑腿用力并以脚抓紧地面维持身体稳定。
2.练习腿由支撑腿前启动，大腿内收肌群发力向内侧拉动拉力器至练习腿与支撑腿接触，或稍过一些角度，停约1秒钟，充分体察内收肌群的顶峰收缩，尔后缓慢地退让性还原。
1.动作过程中必须始终保持身体直立、挺胸收腹状态及目标腿的伸直状态，减肥瘦身产品，防止身体左右倾倒。练习时必须使动作意念始终集中于大腿内收肌群上。
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