午饭后的按摩散步消食法图解

百色飞扬减肥网

2018-04-26 21:57:06

　　之后，由于全身的气血都集中在胃部难以消化食物，所以这时候适宜做一些简单的运动，以强化人体消化功能，促进脾胃健康。午餐之后动动筋骨再午睡3分钟，能让身体得到充分休养。午

　　锻炼方法：站姿，全身放松，呼吸自然；将双手掌心贴于胸部。以每分钟60~80步的速度向前行走，同时，双手箄自上而下，轻轻摩擦胸部至腹部，减肥产品排行榜10强，反复练习10~15分钟。

　　注意事项：1.胃病患者可在饭后稍微休息一会儿，再去散步，速度也要稍慢一些；.双手掌摩擦手法要轻柔；

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