减肥期间可以吃哪些零食 哪些零食吃了不会胖

  减肥期间可以吃哪些零食

  一、自制美味猪肉脯

  材料:猪肉末250克、白芝麻适量

  调料:鱼露、酱油、料酒、糖、盐、蜂蜜、黑胡椒粉

  做法:

  1、偏瘦点的猪肉末加入黑胡椒粉,白糖,盐,顺着一个方向搅拌上劲粘稠;

  2、加入生抽,老抽、鱼露继续顺着一个方向搅拌。(鱼露是猪肉脯好吃的关键,如果实在没有就用蚝油吧);

  3、顺着一个方向搅打肉馅,打好的肉馅腌制半小时左右;

  4、取一张锡纸,表面刷层薄薄的植物油。把肉馅放到锡纸上。肉馅上盖一层保鲜膜,用擀面杖擀成薄厚均匀的薄肉饼;

  5、把擀好的肉饼放到烤盘中,撕去上面的一层保鲜袋撒上白芝麻;

  6、烤箱180度预热,正面刷蜂蜜,撒芝麻烤15分钟,然后将反面放烤网上,刷蜂蜜,撒芝麻继续烤15分钟至肉变干即可;

  7、晾凉后肉脯就变干了,切块即可。

  

 

  二、手指饼干

  材料:鸡蛋1个,细砂糖10克,细砂糖15克,低筋面粉35克。

  做法:

  1、鸡蛋1个,减肥药哪种最有效,细砂糖10克(加入蛋黄中),细砂糖15克(加入蛋白中),低筋面粉35克。

  2、将鸡蛋的蛋白蛋清分离。将蛋白用打蛋器打至呈鱼眼泡状,加入1/3的细砂糖。

  继续搅打至蛋白变得浓稠,再加入1/3的细砂糖。继续搅打至蛋白出现纹路,加入最后1/3的细砂糖。

  3、继续搅打,直到提起打蛋器时,蛋白能拉出不弯曲的短小尖角。

  4、将蛋黄与10克细砂糖混合打散。

  5、把蛋白倒入蛋黄中,轻轻搅拌均匀,使其混合。(用勺从底部往上搅拌,不要划圈)

  6、筛入低筋面粉。

  7、轻轻搅拌均匀。(用勺从底部往上搅拌,不要划圈)

  8、装入裱花袋,用中号圆形裱花嘴在烤盘上挤出长条形,烤箱预热190度,中层,约10分钟上色即可。

  

 

  总结:关于上述减肥期间可以吃哪些零食以及哪些零食吃了不会胖应该有所了解吧,希望上述的文章可以给你带来帮助,减肥期间能控制住的时候最好不要吃零食,要吃就吃这些脂肪少的零食,更多减肥饮食可关注三八女性网。

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