侧卧放松髋关节的方法

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2018-08-20 12:27:11

　　侧卧位对牵伸髋外展肌群提供了最佳体位。接受我们多年治疗的多数患者，不管其原发病痛如何，都牵涉到外展肌群的问题。因为外展肌比其他原动肌更多地参与维持体位，很容易产生严重的肌张力过高、纤维变性及触诊柔软，减肥产品排行榜，即使患者本人没感觉到明显的症状。

　　侧卧位对牵伸腹斜肌群、腰方肌和背阔肌也提供了方便。当患者有髋关节问题时，最有效的减肥药，这些肌肉全被累及。患者取侧卧位，两髋与床面垂直，下方大腿向胸部屈曲，上方的腿放松垂在治疗床下。这样，恰好与牵张髋部外展肌群的起始姿势相同。在这一点上，患者通常能明显感觉髋部外展肌群轻度到中度的不适区域。尝试采用几轮牵伸手法以减轻或消除这种不适；

　　然后要求患者识别任何持续不断的受限或不适。一般情况下，患者能区分出一个非常小的限制区域或受限点。应用常规软组织疗法（如横向擦摩术）的几种方式对受限部位施加治疗几分钟；然后与患者交流，观察患者的情况是否有所变化。通常能看到患者的关节活动度自发地有所增加，以及患者报告现在不适感已消失等情况。

　　患者通常能够辨别出一个新的不适区域，该区域往往多数位于髂嵴上方及腹斜肌群的附着点。你可以继续重复易化牵伸术和软组织手法治疗，直至弄清全部的不适区域。

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