快手软糯黑米粥（电饭锅版）

百色飞扬减肥网

2018-10-09 11:23:38

　　早餐的重要性无需多言，而有一种食物称得上是早餐好物，那就是黑米。别看它叫“米”，和让我们发胖的大米可不一样！早餐喝点黑米粥不仅可以帮我们成功减重还能美容养颜呢！黑米减肥有三好，效果最好的减肥产品，看你知不知道

　　黑米属于糙米，纤维含量比较高，饱腹感很强。做成黑米粥90%以上都是水分，减肥瘦身产品，能量很低。而且吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。

　　黑米含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但是质量却比其他的粮食要好，而且脂肪含量很低。而且它维生素含量极为丰富，还含有十分丰富的钾、镁、铁等微量元素，比白米营养要丰富得多。

　　使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，但是胜在比较稳定，而且不容易反弹。而且黑米减肥法的安全性比较高，使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

　　2.将泡好的米连同水一起倒入电饭锅，因为黑米不容易熟，需要加入比平时煮饭稍多一点的水，然后开始正常煮饭。

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