每天只吃水果有何效果？女生尝试7天只吃水果，看她变化

百色飞扬减肥网

2019-08-01 16:45:13

　　原标题：每天只吃水果有何效果？女生尝试7天只吃水果，看她变化

　　对于健康饮食的概念，很多人第一个想到的就是蔬菜水果，可它的实际功效如何？下面我们就通过专门的挑战来了解一下。

　　很多人尝试只吃水果当晚餐，一方面水果的种类很多，选择的余地大，另一方面口味也是多种多样，减肥瘦身产品，起码比让人望而生畏的芹菜汁要好上许多。特别是在夏天，本来就食欲不振，酸酸甜甜的水果能让人更有食欲。

　　这位女生就做了这个方面的尝试，连续一个星期只吃水果，看她7天后的身材变化。其实她的身材在挑战开始前也还算不错，114斤的体重本身就可以接受，身材整体看起来也是苗条匀称，如果也能如此，对很多人来说那就已经相当满足。

　　挑战第一天，看似简单单调的水果被她做成了色彩丰富的水果餐，哈密瓜、橙子、桃子、葡萄等热量较低的水果搭配起来，不仅味道够好，而且颜值够高，看得小编都忍不住流口水，也想和她一起大快朵颐。

　　挑战第三天，她继续她的水果餐之旅，即使不在家里，也可以带着来到户外，边晒太阳边吃同样也是一种享受。来一次全部都是水果的野餐，与大自然亲密基础，是不是听起来都很有吸引力。

　　挑战第五天，女生还是在继续坚持，天天除了水果之外其他什么都不吃。可能还是会饿，可能在口味上难免也有一些腻烦，但毕竟食物够绿色健康，而且更为重要的是挑战计划已经到了最关键的阶段。

　　7天的时间终于过去，她的体重最终定格在110斤。虽然数字上的差别不是特别明显，但从视觉效果来说，还是可以看出整个人的身材变得紧实。

　　还是对比图最能说明问题，瘦了4斤的她变化看起来还是相当明显，腰腹部变得更加紧实，甚至开始有了马甲线的痕迹，完美的腰腹曲线给人留下深刻印象。

　　看到简简单单的减肥餐竟然有如此明显的效果，女生在镜头前忍不住露出了开心的表情，还兴奋地摆出了剪刀手的造型。虽然水果餐对于瘦身确实有效（只要摄取热量少于消耗自然会瘦），但蔬菜水果营养毕竟还是有些单一（营养素不够全面长期下去会营养不良），什么减肥产品效果好，而且有些水果不适合多吃。小编还是建议选用健身锻炼与健康饮食相结合的方式，其它的谷物和肉类摄取全都相当重要。

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