坚持深蹲身材会有什么变化?女生每天深蹲100下,30天后看变化
百色飞扬减肥网
2019-08-01 16:45:52
原标题:坚持深蹲身材会有什么变化?女生每天深蹲100下,30天后看变化
每个女生对于美的追求都是一样的,只不过追求的方式不同而已。有的人选择立即付诸实践,不达目的不罢休,而有的人却只是用嘴说说,还是更喜欢窝在沙发里玩手机,你属于哪一种呢?
总有优秀之人比你还更加努力,也有不够你优秀之人在努力追赶,你是不是也需要有一点危机感呢?看这个女生就想拥有小腰+挺翘的臀部,因此制定了为期一个月的深蹲计划,每天做100下,减肥药,看变化。
看看她,挑战前的身材,整体也还算可以,但局部并不能令人满意,特别是腿部肌肉看起来实在有些松弛,而这也是她选择健身锻炼的重要原因。
许多女生对于深蹲运动避之不及,生怕练出肌肉再也不能下去。实际上女生因为自身身体特质的原因,练出肌肉本就是更困难的事情,减肥药哪种最有效,所以完全是你自己想多了而已。刚开始做的时候,100个的任务完成起来也并不容易,没关系,分组完成可能更适合你。当然战胜了对运动本身的恐惧,你还需要面对的是深蹲后第二天肌肉的酸爽感受。这一切都是正常现象,只要坚持下去,相信你会很快适应这样的状态。
为了激发自己的训练热情,最好的办法就是找一个伙伴,而这个伙伴最好的选择就是自己的另一半。看女生叫上男友一起做,不仅顺利完成了目标,而且还能增进两人的感情,是不是感觉超划算。如此甜蜜的撒狗粮绝对也是健身房特殊的存在。
要想拥有健康有型的好身材,你当然不能只是三天打鱼两天晒网,日复一日的坚持才是你取得最后成功的关键。为了遇见更加健康阳光的自己,你准备好了么?
30天的时间并没有想象中那么遥远,而也就在这其中,女生一共做了3000个深蹲,这绝对不是一个小数字,如果不是细水长流的累积,相信她自己也不敢相信能有这么强悍。再来看看训练成果,相信也会完全超乎你想象。不过短短一个月的时间,坚持下去好身材才刚刚开始。
让我们看一下前后对比图,可以看出腿部肌肉更加紧实,连臀部也比之前挺了许多。曾经很多女生都把瘦瘦瘦作为人生目标,而随着健身知识的增长,才发现健康的美感才是关键。你是不是也羡慕玲珑有致的S型曲线,那就选择最适合自己的锻炼方式,练起来吧!
—贵在坚持—
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