小哥尝试做1个月臂屈伸，30天共做了3000个，看他身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-03 21:53:37

　　原标题：小哥尝试做1个月臂屈伸，30天共做了3000个，看他身材变化

　　对于男生来说，臂屈伸绝对是个大名鼎鼎的动作，它能有效增强上半身肌肉力量，对于塑造肌肉曲线也是效果显著。但要坚持下来也不是一件容易的事情，你需要经过一段循序渐进的努力，才能真正适应这个动作的状态。

　　今天的这个小哥就要来挑战这个难度项目，而为了易于完成，他给自己制定的目标也相对简单，那就是每天做100个臂屈伸，连续坚持1个月，看身材能有怎样的变化。

　　看他健身挑战开始前的身材，实在只能用一般来形容。虽然和肥胖完全都不沾边，但这较瘦弱的样子看起来也和健康有型相去甚远。要想成功步入健身达人的行列，小哥确实还是要够努力才行。臂屈伸运动相对比较专业，建议大家提前查看相关的视频学习或者找专业的教练，绝对让你的训练之路事半功倍。

　　大家都知道臂屈伸运动所需要用到的器械就是双杠，国家批准安全减肥药，可小哥的这又是什么鬼。分分钟都觉得他会跌落摔伤。在家锻炼本没有什么问题，关键还是要选择更加稳固安全的器械，大家记住了么？对于任何人而言，一口气完成100个臂屈伸也不是一个容易完成的任务，特别对于没什么训练基础的健身小白来说更是难上加难，所以你完全可以选择分组完成的方式，难度可以瞬间减半，锻炼成效却不差。