肌肉小哥每天坚持跑步5公里，30天跑了150公里，看他身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-04 20:03:21

　　原标题：肌肉小哥每天坚持跑步5公里，30天跑了150公里，看他身材变化

　　也许你在健身中也会面临同样的困惑，那就是自己明明够努力，为什么肌肉线条总是不够清晰可见，身材曲线似乎也和健康有型始终存在一点距离，其实你需要做的只有一点，那就是降低体脂率。

　　今天的主人公是个肌肉小哥，其实从常人的角度来看身材已经相当不错，但对他自己来说从来没有最好只有更好。所以他决定每天跑步5公里，坚持一个月后，看身材作何改变。

　　首先来看看健身挑战开始前的身材，其实体脂率已经相当之低，无论是腹肌还是胸肌看起来都非常出众，要知道此时的他体重172斤，实在难以想象专项训练之后他究竟会变成怎样，你对此是不是也同样好奇。

　　也许你会说自己工作忙、压力大实在没有时间跑步，那么跑步机很适合你，减肥胶囊，营养减肥餐，时间都是挤出来的，只要你足够坚持，没有什么任务不可能完成。当然可能一开始，一口气跑5公里还是有一定难度，没关系，可以结合身体实际将总时间分割成几段，总之只要完成规定任务就没有任何问题。

　　也许你会说我健身基础不行，实在难以承受这样大的训练强度。其实即使是肌肉小哥自己跑完也是气喘兮兮。没有谁能轻轻松松拥有健康有型的好身材，关键看你如何选择，以及对于健康有型的好身材够不够执着而已。

　　15天的时间很快过去，看肌肉小哥的身材却似乎没有什么不同，无论是胸肌还是腹肌都是一样的结实有型，可能是因为基础太好，所以想要突破瓶颈实在不是一件容易的事情。

　　虽然视觉上的变化不够突出，但所有努力不会白费，汗水也不会白流，只有自己才知道变化和突破在哪里。所以这并没有对肌肉小哥的训练热情造成什么影响，在随后的日子里他还是选择继续努力。

　　30天的时间终于过去，要知道肌肉小哥累计一共跑了150公里。也许单独看身材你不会有什么感觉，但看看前后对比你就一目了然。此时的他体重降为了169斤。也许你会鄙夷他的瘦身成果，但要知道对于身材本就非常出众的肌肉小哥来说，体重实在不会有什么太大的变化。成功瘦身3斤的他因为体脂率降低的缘故，看起来更加健身有型，这已经是对他一个月辛勤付出的最大褒奖。比你优秀的人都这么卖力，你还等什么？

　　—贵在坚持—

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