大叔制定了15周徒手健身计划，15周瘦了14斤，看他身材变化

百色飞扬减肥网

2019-08-04 22:13:49

　　原标题：大叔制定了15周徒手健身计划，15周瘦了14斤，看他身材变化

　　有的人健身是为了减肥，无论是更好看的身材还是衣服小一码带来的自信都令他们心驰神往，有的人健身是为了追求时尚，别人都在练我也一定要凑凑热闹，还有人健身是真的发自内心的热爱，运动的快感绝对令人欲罢不能。

　　今天的这位大叔就属于最后这一类，为期15周的健身计划基本全是徒手健身，不仅动作简单好上手，而且比较有自由度，比和一帮年轻人在健身房拼命要容易的多。但是效果如何还是耐下心来慢慢看。

　　要知道他健身开始前的体重为134斤，效果最好的减肥产品，虽然整体的肌肉线条不明显，但是否有过健身的经历还是可以从细节中看出来，这样的胸肌轮廓可不是一般人可以拥有。

　　选择健身绝对是个令人痛苦的经历，关键是你以什么样的心态看待。户外健身绝对是徒手健身运动最大的优势，一块草坪就能把腹部肌肉练起来。

　　有的人喜欢早起健身，特别是在清晨天刚亮的时候，此时的心最静，大脑也最为清醒，用健身将身体唤醒绝对是个不错的选择。坚持下去健康有型的好身材就会日然而然地到来。

　　只要你愿意，家里同样可以成为训练场，就连引体向上这样的动作也不在话下，一个门框就够了。当然小编也要提醒大家注意，如果对自己的体重有自知之明还是不要轻易尝试的好。

　　要想成功瘦身有氧运动必不可少，有的人实在难以忍受独自跑步带来的孤独感，没关系，简单器械的跳绳运动最适合你，单腿跳、双腿跳、编花跳，总有一款令你满意。

　　随着智能机的盛行，健身达人们迎来了新的福音，那就是各式各样的健身app。有了它不出家门不花钱就能得到专业的指导，是不是有一种赚到了感觉。

　　制定计划的时候总觉得15周的时间遥不可及，减肥排行榜，可一旦安排得当你就会发现完成目标也可以很容易。首先我们先来回顾一下15周前的大叔，虽然说不上胖，可没有肌肉线条的烘托，看起来总觉得少了点什么。

　　再看看15周后的正面和侧面，不仅肌肉线条出来了，连整体气质也出来了。饱满的胸肌和结实的腹肌似乎时刻都在和之前的自己划清界限，小编耳边仿佛传来了“我们不一样”的歌声。确实如此，此时的他体重已经降到了120斤，15周瘦了14斤，这减脂速度够赞吧？谁说这都是理论上的可能，用实践来证明吧！

　　—贵在坚持—

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