胖哥痛失双亲靠吃来缓解情绪,一度胖到363斤,看他是如何减肥的

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  都说健身三分练、七分吃,尽管说起来简单,但真正做起来却很容易忽视健康饮食的作用,今天我们就来看看这位胖哥如何通过素食饮食来成功减肥。

  他叫约翰,肥胖的身材是他的标签,但他并不是天生的胖子,只是他的人生经历让他的变胖,瘦身产品排行榜,而且他的人生经历还给人一种心酸的感觉。13岁时他的母亲死于癌症,三年后,看似健康的父亲心脏病发作,猝死在他面前。

  即使是成年人都无法承受这样的打击,更何况是个十几岁的孩子。在接下来的几年里,约翰开始通过食物来压抑自己失去父母的悲痛情绪。18岁时,他的体重已经达到了283斤。

  高中毕业后,约翰的体重又增加了很多,一度高达363斤。当时的他并不以为然,用食物来缓解悲伤,肚子装满了食物这令他很有安全感,食物的味道更是让他感受到快乐。

  大一时,一位教授对约翰的健康状况感到忧虑,推荐了一部介绍肥胖危害的纪录片给他看,正是这部片子对约翰产生了巨大的影响。他第一次觉得减肥的挑战迫在眉睫。经常的暴饮暴食也让他感到了害怕,特别是有一次在车里有不舒服的感觉,他一度以为自己也要像父亲一样心脏病发作。也正是因为如此,他才决定彻底改变自己的饮食习惯。

  一开始,约翰选择喝果汁减肥,但很快就发现自己坚持不下去。但他毫不气馁,再接再厉,他每天记录自己的卡路里摄入量,并从中慢慢摸索适合自己的减肥方法。

  约翰做的第一件事就是戒掉快餐,随后,他开始自己下厨,他自己也很享受这样的感觉,为了能做出健康的饭菜。不过一个月的时间,他就成功减重18斤。此时的他也找到了自己的第一份工作,他边打工边上学。通过控制卡路里摄取,瘦身霜排行榜,他的体重一直在减,4个月时间内就减到了295斤。

  随着健康饮食的不断深入,约翰对于饮食也开始有了新的尝试,那就是他越来越喜欢素食,全天然的食物成为他的最爱。

  他的早餐、午餐、晚餐都清一色是素食。总之,看似没滋没味的蔬菜在他的烹饪下绝对让你很有食欲,怎么吃都不会腻烦。

  有时晚餐时他通常会吃一份沙拉,这份沙拉装满了各种蔬菜,还有各种富含蛋白质的素食,这样的搭配也许会让你觉得单一,但只要对身体健康有利,约翰就愿意尝试,因为他希望能始终保持自己的身心健康。

  由于约翰一直素食饮食,从减肥到现在2年时间里,他的体重减到了227斤,一共减掉了136斤,要知道他基本没健身锻炼过,只靠饮食就瘦了下来。瘦下来的他不仅人变帅了,连整个精气神就焕然一新,这就是减肥瘦身最大的变化,你是不是也心向往之?

  对于约翰来说,曾经的他因为父母的相继离世,心理留下很大的阴影,这种恐惧催生了他的肥胖。直到他开始以健康积极的态度面对生活,才发现原来人生可以这么精彩。

  —贵在坚持—

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