千万别乱拉背,越练越伤身 60秒瑜伽科普

  原标题:千万别乱拉背,减肥药,越练越伤身 60秒瑜伽科普

   问:老师,我最近上瑜伽课时不小心拉伤了背部,实有做热身,体式也不是太激烈,瘦身霜排行榜,而且我练习瑜伽几年了,为什么还会拉伤呢?麻烦老师解答疑惑!

  其实现在练习瑜伽拉伤的例子太多太多了,拉伤原因有很多种,但是总结原因其实就是一种,拉伤部位做错了,可能是用力不对,可能是用力过猛。总之是让身体无法承受了,然后受伤了。

  初学者拉伤我们很容易理解,身体各个部位比较僵硬,而且练习时不太懂正确的用力方向,稍微不慎就容易拉伤。

  那为什么练习几年后还会拉伤呢?

  原因有两点:

  1.平时的练习中较少去拉伸背部,背部肌肉可能有力量,但是缺乏柔韧性,在某一个用力过大或者用力不对的练习中,它就容易拉伤。

  2.平时的确有经常练习背部,但是某一次练习时对于背部的练习太多太久,导致背部肌肉疲劳拉伤。

  这也是为什么练习瑜伽需要找到一个好老师一直跟随练习呢?因为好老师才知道如何循序渐进的去帮助你打开身体,一直跟随一个老师才有可能了解你的身体,给出适合你的体式。

  伽人们,瑜伽道路上的老师,你找到了吗?

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