217斤女生，减肥7个月减掉63斤，减肥成功让她生活有了很多改变

丽丽瘦

2019-11-27 10:09:57

　　原标题：217斤女生，减肥7个月减掉63斤，减肥成功让她生活有了很多改变

　　如果你曾经历过与饮食失调，特别是暴饮暴食，那么你可能会被下面泰勒的事迹所吸引，因为这会让你有感同身受的感觉。

　　泰勒今年26岁，从记事起就一直在与体重作斗争。对于饮食她一直处于情绪化的状态，在悲伤或有压力时她会吃东西，高兴或激动时同样想要吃东西，这也让她的体重一发不可收拾。

　　高中时，泰勒曾一度对自己的体重非常在意，也曾尝试了不同的减肥方法，但大多只坚持一个星期就放弃了，因为这些严苛的条条框框对她来说很不现实。

　　大学时，泰勒的体重更是到了难以控制的程度，也正是因为如此，她在大二时开始决定节食和健身。不过她开始从一个极端走向另一个极端，那就是从不健身锻炼和过度饮食到过度锻炼、限制饮食甚至完全不吃饭。这让她减掉了64斤的体重，但也不可避免地出现了饮食紊乱的情况。

　　此时的泰勒虽然看起来减肥成功，但这种状态并不健康。减肥后她几乎与各种身体疾病抗争了一年，最终甚至不得不切除胆囊。随后她再次回到了之前的生活状态中去，并又增加了82斤的体重。

　　大学毕业后，泰勒开始了自己的职业生涯，但过往不健康的生活方式已经不能适应职场生活。217斤的体重让她即使是和好朋友一起出游，也总会在走路时感到力不从心。她开始再次考虑减肥。

　　这一次减肥，减肥瘦身产品，泰勒并没有遵循特定的饮食习惯，而是尽可能选择更健康的食物，确保符合每天的卡路里摄入标准。最为关键的一点就是让你的卡路里摄入量满足一天的基本需求，这样才能帮助你避免暴饮暴食，瘦身最有效果的产品，同时也能让减肥计划得以持续。

　　除此之外，泰勒还开始进行健身锻炼，每周大约在椭圆机或跑步机上做三到四次30分钟的有氧运动。后来随着身体素质的不断增强，每周锻炼次数增加到五到六次，锻炼时间从30分钟到90分钟不等，运动方式也拓展到骑自行车、跆拳道、游泳和力量训练等多个项目。

　　经过7个月的不懈努力，泰勒已经成功减重63斤，现在体重154斤。比减肥更重要的是身体机能的改变，现在她已经可以完成1个小时的徒步旅行、能够做完整的俯卧撑、走路或爬楼梯时不再气喘吁吁，要知道这些都是以前想都不敢想的。

　　另外，一些生活上的小改变也让泰勒欣喜不已，比如她坐飞机不再需要安全带扩展器、买衣服也不用只选择超大码，睡眠质量更高，工作效率也有所提升，就连多年不正常的血压也进入了正常范畴。

　　要问泰勒减肥最大的动力，那就是因为肥胖造成的身体健康恐慌。现在的她对于食物有了新的认识，对于健身也有了全新的看法，这让她坚持下去也变得不再困难。

　　关于减肥的建议，泰勒认为就是要对自己好一点，生活不仅仅是节食，所以要确保你要遵循一个令你开心的计划，否则这样的努力不会坚持太久。她的目标体重是145斤，因此还有至少9斤的重量要减，她还会继续坚持下去，为了成为更健康的自己而努力。

　　—贵在坚持—

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