不同体型的运动减肥方式
百色飞扬减肥网
2017-02-27 00:09:46
减肥我们要针对体型，这样才能更快更准的减掉身上的多余赘肉。我们来看看下面三种体型需要怎样运动。
苹果型
身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，减肥方法排行榜，给人的感觉像个皮球。
突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，全国减肥产品排行榜，那么每星期做3次、每次30分钟的健美操也会收到同样的效果。
身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
突出部位：纤细的腰部及上半身。
推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼3次，另外再加上每次30分钟的健美操。
香蕉型
身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
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