小哥每天跳绳减肥5分钟，坚持跳了1个月，瘦腿成功了

丽丽瘦

2020-06-07 09:20:22

　　原标题：小哥每天跳绳5分钟，坚持跳了1个月，看他腿部变化

　　健身运动对于身体健康的重要意义不需要小编多说，如此简单的道理随便一个小伙伴都懂，但从意识付诸实践总是更困难一些，对此你会怎么看。

　　其实健身运动本身没有高低贵贱之分，即使是非常简单的运动只要你愿意坚持并付出努力，就一定可以看到效果。就像我们很熟悉的这位胖哥，这一次又爱上了每天跳绳5分钟的健身项目，如此坚持1个月看身材能有怎样的变化。

　　先来看看胖哥挑战开始前的身材，不得不说和之前相比，他的身材好了不少，可似乎还是面临着周期性变胖的问题，这也是他不断尝试新的减肥方式的原因。

　　当然，每天跳绳5分钟对他来说也是一项巨大的挑战。有过跳绳经历的小伙伴都知道，连续跳绳3分钟已经相当不容易，对于心肺功能的要求可是相当之高。大家也可以采取累计完成的方式，总之一定要让这个经典的有氧运动发挥自身的作用。

　　胖哥的一大优点是敢于尝试，任何在他看来有实践性的运动他都愿意做一下；而另一大优点就是善于坚持，千万不要小看这些习以为常的运动，坚持下去你就能看到改变。

　　与一般人希望通过跳绳甩掉赘肉不同的是，胖哥想要通过这一运动来让自己的腿部肌肉更加有型。如此的训练强度真的能达到他的要求么？小编也不太确定。

　　30天的时间终于到了，胖哥也终于等到了检验自己腿部训练成果的时刻。可以看出大腿围度还是相当可观的，但这和跳绳训练究竟有多少联系还需要进一步验证。

　　30天的时间里胖哥跳绳一共跳了150分钟，这在很多人看来是想都不敢想的事情。看一下前后身材对比，重点关注一下大腿位置。好吧，尽管小编并不愿意打击胖哥的自信心，但这确实看不出什么变化。

　　背面身材对比同样也需要一双吹毛求疵的眼睛，因为在仔细观察之后，才会发现小腿肌肉似乎紧实了一丢丢。毕竟每天的训练时间实在有限，再加上坚持的时间只有一个月而已，想要取得翻天覆地的变化是不是太贪心了一些。好在胖哥从来都不会轻易气馁，他相信通过自己的努力，一定能争取到拥有健康有型好身材的一天。让我们在为他加油鼓劲的同时，也给自己多一些体验的时间吧。

　　—贵在坚持—

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