中秋吃月饼，糖尿病人不能吃？别担心，医生教你轻松吃月饼

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2020-12-01 23:43:25

　　合理的控制血糖是一些血糖高的人的一生的“梦想”，之所以有很多人对血糖控制不好，大多数是他们在日常生活中不注意。尤其是在自己吃的上面，喜欢吃就多吃，一吃的多血糖就跟着升高了。中秋节快到了，血糖高的人能不能吃月饼？下面给你解答。

　　王大爷今年71岁，得了十几年的糖尿病，中秋吃月饼，糖尿病人不能吃？别担心，医生教你轻松吃月饼平时一直很注意血糖，每天坚持服药，血糖控制的一直不错。今年十一假期跟中秋同时过，王大爷的子女非常孝顺，就特意给王大爷买了2盒无糖月饼，据店员说糖尿病可以吃，不会升高血糖。

　　王大爷血糖一直很稳定，听子女说给拿的是“无糖月饼”，就琢磨着吃一点问题不大。就吃了两块儿，可是大概过了一个多小时，王大爷感到不舒服，头晕眼花，最后晕倒在地。医生说：初步判断是因为吃了高糖的食物，引起了血糖的飙升，从而出现了症状。

　　降糖小妙招：

　　1. 良好的睡眠

　　2. 合理的运动

　　3. 增加维C摄入

　　4.黄芪汤：黄芪是对胰岛素调节良好的中药材，它能促进胰岛素的分泌，进而调节血糖，促进血液循环、血液流动，增强心肺功能。

　　医生提醒：注意以下3点，月饼还是可以吃的。

　　一、建议高糖或糖尿病患者购买“无糖月饼”，市场上月饼种类繁多，是否是真正的无糖月饼还需要具体判断，不能全部信赖于销售的介绍。最重要的的判定标准是看配料表是否添加蔗糖。

　　二、所购买的月饼中有没有果葡糖浆、麦芽糖浆，这些成分热量大，甜度高的添加剂。

　　三、购买月饼时尽量选择配料中无蔗糖糖浆的，优先选择用木糖醇、麦芽糖醇等甜味剂替代的无糖月饼。这样制作出来的月饼热量低，又具有一定的甜味儿。

　　四、还要注意要适量。虽然是无糖月饼，但是也不是完全无糖，更何况还含有油脂，果仁等，如果大量食用，也会引起血糖的升高。建议每一次最多吃四分之一或二分之一块月饼，吃了月饼，其他的主食吃的要减少一些。另外可以搭配一些膳食纤维，比如蔬菜，可以帮助延缓血糖升高。但是不建议食用火龙果、菠萝、甜瓜等高糖的水果。

　　五、选对时间很重要吃月饼的时间，安排的两顿饭的中间吃，这样不会给血糖造成太大的压力。这样就能保证血糖的稳定。

　　写在最后：中秋佳节快到了，要注意合理饮食，管住嘴迈开腿。祝您身体健康！

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