南瓜跟米饭在一起做个网红美食，好吃又营养，连不爱吃的人都喜欢
百色飞扬减肥网
2021-04-04 16:40:36
南瓜是市场里一年四季都有卖的瓜类，它不仅易保存，口感香甜深受众人的喜爱，可以直接蒸着吃或炒菜吃都很不错，并且南瓜还含有丰富的营养，常吃对身体有着非常的好看，呈鲜黄色的颜色，煮出来粉糯，是老人及没牙的孩子都可以吃的食物。
平常我是不太喜欢吃南瓜，总感觉吃起来粉粉的，所以也很少买来吃，前些天看到一个朋友家开餐饮，卖的最好的美食就是南瓜盅，南瓜看着色泽金黄被蒸了之后，看起来非常的诱人，据说连里面的米饭都很好吃，看得我这不想吃南瓜的都很想去尝一口，可能这就是吃货对各种美食的热爱吧。
因为不在同一个城市无法去到店里品尝，便向朋友请教了做法，她说其实在家里做也不会很难，只是在选择南瓜上需要注意，用贝贝南瓜做出来的南瓜盅会更好吃些，而且也容易熟，于是去网上买了贝贝南瓜，今天刚好收到，就在家里做了一份南瓜蒸饭，没想到口感还真不错，连我不太喜欢吃南瓜的人都吃完了一个，口感香甜粉糯，吃起来很香甜，而且这样做简单方便，不用沾油烟就可以吃上一顿美食，不仅好吃营养也非常的丰富，南瓜别在只知道炒着吃了，用它做份另份网红美食吧，下面就一起来做这道好吃的南瓜美食吧。
做法如下：
准备材料：贝贝南瓜、大米、花生、绿豆、红枣、白砂糖
第一步：花生、绿豆、红枣提前泡半小时，这样容易煮烂，吃起来口感也更好。
第二步：大米淘洗干净放电饭锅里，泡好的花生、绿豆、红枣、少许糖也一起放进去搅拌均匀，加适量的水按下煮饭键。
第四步：贝贝南瓜清洗干净，用刀在顶部改花刀切一小块出来，然后后勺子把南瓜里面多余的肉挖出来，这里一定要注意，南瓜皮比较硬切的时候要注意刀口，不要伤到了自己的小手，毕竟刀有时切东西不利，但碰到手就不一样了，
第五步：煮好的米饭盛出来搅拌均匀，把米饭装到南瓜里面去压实，把切出来的那块盖回去。
第六步：装好米饭的南瓜放到蒸锅里，盖上盖子大火蒸10分钟左右至南瓜熟透即可出锅了。
这样蒸出来的南瓜口感香甜软糯，非常好吃，米饭也有了南瓜的香味，吃起来特别香，连我这不太喜欢吃南瓜的人都吃完了一整个，如果有宝宝或老人的话可以做给她们吃，口感真的很不错，一个人吃可以吃得很饱，平时不想炒菜时，做一份南瓜蒸饭，好吃又营养。
小贴士：
1、南瓜选用贝贝南瓜不仅容易熟，口感也比较粉糯。
2、切南瓜的时候要小心一点不用切到手。
3、也可以把米饭换成自己喜欢的食材进去蒸。南瓜跟米饭在一起做个网红美食，好吃又营养，连不爱吃的人都喜欢
猜你喜欢
相关文章推荐
- 家常空心菜，多了这一步，菜色翠
- 经常用嗓喉咙肿痛，早晚喝一杯，
- 多吃这3物，血液稠如粥，不要多
- 朋友常吃4种增加血管弹性的食物
- 对癫痫病有益的几种食物配方请你
- 白露过后，女人隔三差五喝一碗，
- 教你在家如何做出媲美饭店的黄焖
- 涨知识 今天，您的手“麻”了吗
- 白露以后的饮食调理，对冬季的身
- 65岁男子无视肺结节，竟恶化成肺
- 康达九洲食品集团联合中国兰考一
- 好时光｜爷们串串小店：冷锅串酥
- 补骨脂，你见过吗？能用于补肾，
- 最后一次吃佛跳墙！
- 夏末秋初，我家常吃这道菜，清热
- 佛手苦，却有异香 芳香物质有何
- 日常生活中要吃点它们，从此和“
- 重庆小面这样做太简单，8分钟就
- 缓解宝宝便秘的3个“伪科学”，
- 这5种生活方式要的，全中，小心
你可能会感兴趣的文章
- 朋友常吃4种增加血管弹性
- 65岁男子无视肺结节，竟恶
- 日常生活中要吃点它们，
- 降压药不能停？这种高血
- 4种好食物别再错过了，它
- 4分钟Tabata，极速燃脂瘦全
- 排卵期要怎么测定？这几
- 美年健康驶入数字化转型
- 病理报告单上显示“鳞癌
- 我家一周的早餐，七天不
- 秋季别忘了吃它们，癌细
- 为“饿死”结核杆菌，老
- 我国海外就医人数达83万，
- 吃维生素B群还是累？维生
- 坚持进行慢跑，100天后，
- 瑜伽5式助眠养颜，让你的
- 盲目增肌，只会让身体越
- 蒸蛋时加入西兰花，清淡
- 内向就是自闭症？ 不, 有
- 越来越多人得癌？背后隐