坚持做这12件小事，让你年轻十岁

　　衰老是生命的自然法则，是无法阻止也不可逆转的，人人都想要衰老的步伐慢一些，那么如何让自己保持年轻的状态呢？

　　1、保持年轻的心态

　　心态不老人就不容易老，我们就能保持年轻，心态是保持年轻最关键的部分，但是心态年轻和幼稚还是有区别的、而是要保持乐观、友善、健康的心态，远离那些嫉妒、憎恨。保持情绪平稳，波澜不惊，遇事从容淡定。

　　有趣的年轻女人拿着风车Funny young woman holding a windmill

　　2、保持健康的姿态

　　精神饱满的姿态让人看上去也更年轻，如果你像老人一样弯腰驼背，无精打采，只会让你显得你更苍老，更加的精神萎靡。想要保持良好的姿态你只需下意识的抬头挺胸，挺直你的后背，会让人觉得你年轻有活力，气场强大。从而显得更加的年轻。

　　3、人靠衣装

　　好看的衣服更能够衬托你的好身材，还能够让人觉得你很时尚，当然选择适合你的衣服很重要，不同的搭配有不同的效果，明亮的色调会让人显得更加的年轻、有活力。少穿灰色、黑色、中性色调的衣服。

　　4、换个发型

　　常常都有人说“换个发型就是换张脸”。除了穿衣打扮之外，发型也是很重要的，如果你已经很久很久没有换发型了，不妨尝试一下换个发型，说不定整体形象气质就更上一层楼。

　　5、化妆

　　化妆也是让自己显年轻的好办法，它能遮盖脸部的瑕疵，凸显你美好的脸部，看上去更加美观，让你自信满分。但是要注意的是一定要选适合自己的妆容，适合的化妆品，让妆容看上去更加自然精致。

　　6、洁面乳

　　洗脸是每天都要做的事，洁面乳虽然也是你每天都要用的，因此要选好、选对洁面乳，皮肤不喜欢刺激性的东西，而且脸是咱们的门面担当，更要注意保护啦。

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　　7、防晒

　　防晒的重要性不用多说吧，众所周知，紫外线照射会让皮肤变黑，因为紫外线的会刺激皮肤黑色素生成，想要美白，防晒必不可少，同时紫外线也是光老化的元凶，所以无论晴天还是雨天都要做好防晒。

　　8、吃早餐

　　早餐是三餐中很重要的一餐，人在处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会降低，到了早晨苏醒，新陈代谢就会逐渐回到正常的水平，因此醒来后吃早餐，补充上午的营养所需，早餐要吃好。

　　9、每天喝牛奶

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，含钙量也高。，睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

　　10、充足的睡眠

　　充足的睡眠，对身体的健康非常有好处。充足的睡眠可以使皮肤健康红润，有光泽，也不容易长痘痘，俗称的睡美容觉，就是这个道理。你如果睡不好，气色也会不好，所以尽量不要熬夜，一定要保证充足的睡眠时间。

　　11、精神食粮

　　读书是一个很好的习惯，能够学习知识，读书可以丰富自己的大脑，养成阅读的好习惯，每个月至少读一本书，读书可以提高你的修养，增加你的内涵。

　　年轻女子在户外看书

　　12、健康饮食

　　饮食健康是很重要的，现代社会食品种类越来越多，烹饪方式也是千变万化，合理的荤素搭配，才能拥有美丽的容颜。平时要吃多水果，蔬菜，适当的也要吃些肉，尽量少吃加工过的垃圾食品。

坚持做这12件小事，让你年轻十岁