不想更年期被人烦，3种食物要常吃，缓解易怒烦躁，气色也越好

百色飞扬减肥网

2021-04-11 18:03:30

　　不想更年期被人烦，3种食物要常吃，缓解易怒烦躁，气色也越好、

　　随着人们生活水平的提高，养生观念逐渐得到人们的普遍认可，“健康饮食”也得到了人们的共识。医生们都会倡导健康的生活方式，而中医保健养生食疗就是其中的内容，可见健康的饮食对身体健康的重要性。大家好我是医师刘小小，一起分享健康知识。

　　更年期是每个女人都会经历的时段，她是人体走向衰老的一个分界线，而更年期的女人也更易怒烦躁，很容易就被人人烦，如果不想更年期打乱自己的生活节奏，不妨试试这几样食物哦

　　1、红薯，红薯营养丰富而且可以改善更年期衰老过快的情况，不能可以提供黏液蛋白使血管壁保持弹性，还有利于排毒减肥，可以避免更年期内分泌失调导致的易怒烦躁的情况。

　　2、小麦胚芽油，它的维生素E含量丰富，不仅可以促进细胞分裂，还可以延缓细胞的快速衰老，有效改善更年期注意力不集中还有健忘的一些症状。

　　3、小米，小米是滋阴补肾的首选，不仅可以健胃还可以安眠，可以有效改善更年期失眠的情况，脸色也更红润

　　你记住了吗？

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