如何瘦下巴赘肉三大妙招帮你赶跑下巴赘肉

百色减肥网

2017-03-16 20:10:00

对于那些爱美的朋友来说，下巴有赘肉是极为可怕的一件事情，也是困扰人的一大难题，为了解决这个难题，平日里可没少花心思。可是收获甚微。那么，要想彻底摆脱下巴赘肉，有没有什么好的方法呢?下面，小编就来分享几种瘦下巴赘肉的好方法。

让下巴做做小运动

要想瘦下巴赘肉，不妨让下巴做做小运动，相信会有良好效果的。给下巴做按摩操的手法是：

1、先将头尽量往后仰，直至脖颈前部肌肉皮肤有绷紧感而变得僵硬为止。然后紧闭牙关，咬紧双颌，使得颈部的索状组织呈突出状态，再以此状态开合两颌各十次。之后收回后仰的头，并向前方下垂，是头部与身体呈垂直状态，紧绷颈部肌肉，再开合两颌各十次，最后恢复头部自然状态。以此为一个循环，每天做上五个循环即可。

2、将下巴尽可能的向前延伸，达极限时，再使劲将下唇向上拉伸，使下唇覆益在上唇上，保持该姿势二十秒作用，然后再放松即可。以此为循环，每天重复做上五次次即可。

给下巴按摩

使用紧肤霜，配以一定的按摩手法也可以达到瘦下巴赘肉的目的。按摩的手法是：先从下颚到颈部部位上均匀的涂抹上紧肤霜，然后用食指和中指夹着下巴的边缘，将皮肤向上夹，直至下巴肌肤有微微发热感为止。之后利用手背将下颚多余的赘肉由下往上推，反反复复推上数次即可。

注意饮食

下巴赘肉的形成与饮食习惯有着很大的关系，在饮食不合理的情况下，很容易长出赘肉。要想瘦掉这些赘肉，必须养成良好的饮食习惯。比如说：少吃动物脂肪、高糖类食物，避免高热量的摄入。平日里多吃一些蔬菜、水果以及富含蛋白质、钙、铁等物质的食物。这样才更有助于去掉下巴的赘肉。

上述三种方法都可以用来去除下巴赘肉。对于那些爱美但长期被下巴赘肉困扰的朋友来说，平日里不妨给下巴做做小运动，或者为其按摩按摩，这样可以帮助瘦掉下巴赘肉。当然，饮食也是重要的一个方面，要想彻底摆脱下巴赘肉，日常的饮食必须合理安排哟!

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