大象腿怎么减？先来一套踢腿操
百色飞扬减肥网
2017-10-15 16:32:12
腿瘦可以一定程度上地拉长身高，这简直就是妹子的福利啊。那么大象腿怎么减呢？小编教大家一套踢腿操，帮助你轻松瘦腿。
一、坐姿踢腿
坐姿踢腿比较适合久坐一族，利用午休时间就可以瘦腿。
动作：坐在椅上(建议固定椅子位置，避免移 动)，以椅背作扶手，减肥药排行榜前十名，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8—12次，再做左脚。动作发力点在腿大肌。
二、后踢腿
大象腿怎么减？习惯了前踢腿，减肥药排行榜十强，试一下后踢腿，可以给腿部更多的刺激。
1. 站立，双腿打开，双臂伸直撑在支柱物体上。
2. 右腿膝盖弯曲，向后上方抬起右腿。
3. 右脚不碰触地面然后将右脚拉伸到胸前。然后右脚再向左后方抬起。每侧脚按照这样的动作重复10-20次。
三、前踢腿
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