最近“高效瘦手臂”的动作火了，每天仅十分钟，赘肉和你说再见！
瘦手臂
2019-09-03 10:41:21
最近“高效瘦手臂”的动作火了，每天仅十分钟，赘肉和你说再见！夏天就快要到来了，这是一个可以完美展现身材的季节，减肥药哪种最有效，终于可以穿上最喜欢的裙子了，但是也有不少人因为自己不完美的身材而感到苦恼，看到别人能穿上漂亮的裙子露出好看的胳膊和腿，再看看自己身上这些多余的肉肉，是不是都瞬间失去了穿裙子的信心呢？
那么下面就来大家安利几步瘦手臂赘肉的动作，让你自信满满穿上仙女裙，第一步手臂拉伸，吸气的时候左手手臂向上举，右手从头部的后面抓住左肘，然后再相反的方向做，分别坚持一分钟后在做一组。
第二步背部固定，身体站直，右手手臂往后背方向曲起，然后两手的手指相扣，挺直脊背收紧腹部目光平视，减肥药排行榜前10名，然后再反方向做，分别坚持30秒后再做一组，第三步手臂拉长伸展，身体站直，两只手相扣后反向举过头顶。
与身体保持水平，脖子向后拉伸的同时看向手指，坚持30秒后在做一组，第四步双手合十，身体站直两只手绕过背后合十，注意不要耸肩，坚持30秒后在做一组。
第五步手臂拉长固定，身体站直，两只手相扣后抱住脑袋，手臂尽量向后伸展，收紧腹部，坚持30秒后再做一组。
非常简单的五步动作，只要每天坚持就有机会变成天鹅臂哦，赶紧收藏动起来吧！
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