白领水果减肥法易出现哪些误区

百色飞扬减肥网

2017-01-24 19:04:07

　　水果是饮食中的一部分，很多白领人士在进行减肥时会选择水果减肥法。但是由于认识不足等原因，白领水果减肥法时容易出现一些误区。那么，白领水果减肥法容易出现哪些误区?

　　1.水果和维生素片同吃

　　水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥。

　　2.食用过多水果

　　水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。

　　3.长期香蕉减肥

　　香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。

　　4.长期苹果减肥

　　苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。

　　以上这些就是白领水果减肥时常会出现的误区，我们要认识到这些误区，尽量避免误区，健康减肥，在成功瘦身的同时也不损自身的身体健康。

猜你喜欢