晚上喝什么汤减肥好 推荐6款好喝又瘦身的靓汤

现在有不少朋友们为了保持良好的身材,晚上不吃饭,这种做法并不科学,其实晚上如果不吃饭会导致人体营养缺乏,而且特别容易出现反弹的现象,女性朋友们如何保持好身材,可以在晚上喝一些减肥汤,我们搜集了一些晚上常喝的一些减肥汤,下面就来一起看一下。

晚上喝什么汤减肥---冬菇菠菜汤

首先要将冬菇浸泡切片,然后菠菜也要切断,在热锅内放入点油,接着要放生姜,将冬菇煲汤,然后再用小火煮十五分钟,加入菠菜煮熟即可食用,冬菇是能够增强机体的免疫力,而菠菜中是含有维生素以及矿物质等多种营养成分。

晚上喝什么汤减肥---海带豆芽汤

海带是具有降脂以及降压的效果,首先要在锅中加入水,然后放入豇豆,加入海带丝,然后再放番茄,煮开之后可以再加入一些绿豆芽,最后加入醋和盐,也可再加入一些香油调味即可,海带豆芽汤能够中和人体的酸性物质,而且特别有营养,减肥效果也不错。

晚上喝什么汤减肥---洋葱番茄蛋花汤

那晚上大家可以喝洋葱番茄蛋花汤,其实洋葱番茄蛋花汤是能够加速人体的新陈代谢的,再加上番茄又是减肥又美容的水果,含有大量的纤维素,晚上可以适当的配上一个全麦面包,不仅能够增强饱腹感,而且还能够为人体补充营养,减肥效果也不错,大家可以尝试。

晚上喝什么汤减肥---紫菜肉汤

晚上大家也可以喝一些紫菜肉片汤,其实紫菜是属于海藻类的食品,含有大量的维生素,同时还能够促进人体排毒,改善便秘的现象,也能够燃烧人体堆积的脂肪。瘦肉中含有大量蛋白质,同时还能够脂肪转变成能量,可以先用紫菜而出清汤,然后加入腌制好的肉片加热,最后加入调料品即可食用。

晚上喝什么汤减肥---蔬菜豆奶汤

其实蔬菜豆奶汤的做法也是非常简单的,选择橄榄油加入一点葱末,选择自己喜欢的一些蔬菜食材,比如洋葱,胡萝卜等等,炒熟之后用小火煮十分钟,最后加入一些豆浆,煮沸之后继续小火慢慢熬,一旦糖水变得浓稠,可以再加入一些胡椒粉,还有盐。蔬菜豆奶汤能够加速人体肠胃的蠕动,同时还能够让代谢速度加快,晚上吃的太多,也不要太过于担心,蔬菜豆类汤能够为人体补充营养,同时还能够防止水肿。

晚上喝什么汤减肥---蔬菜鸡汤

不少朋友们在晚上选择吃蔬菜沙拉,其实蔬菜沙拉的营养价值确实非常高。如果感觉经常吃蔬菜沙拉有点单调,也可以尝试吃一些蔬菜鸡汤。在热锅内倒入橄榄油和姜末,加入洋葱拌炒一下,最后倒入鸡汤,然后再将鸡胸肉切丝加入番茄块,用酱油调味,撒上香葱即可。

综上所述,大家在晚上尽量的要控制好食量,晚上吃七分饱就可以了,另外在睡觉前的1到2个小时,不可以再进食任何的食物,在饭后也需要做一些轻微的运动,有助于消化,也能够避免脂肪堆积。

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