一款适合夏季的“减肥瘦身汤”推荐

 

 

五月立夏,天气慢慢热起来了,很多人为了避免自己中暑,早已穿上了短袖短裤,然而对于体型比较肥胖的人来说,不管穿什么,出门在外总是会满头大汗,甚至还有可能会出现中暑的情况,这样一来减肥就很有必要了,夏天就是一个减肥的好季节,为什么这样说呢?主要取决于两个方面,一方面天气比较炎热,人的食欲感也会有所下降而且还容易排汗,这样一来会将体内的脂肪转化为能量而消耗掉,以代谢物质从人体排出,另一方面天热,许多人不太喜欢吃晚餐,相比而言更喜欢喝一点汤羹来填饱肚子,这样一来就可以达到饱腹感,而且没有摄入过多的油脂,从而达到减肥瘦身的效果,夏天减肥从现在开始,除了要控制饮食,少吃点高热量,高脂肪的食物,其次还要迈开步伐运动起来,消耗体内多余脂肪,甩掉小肚腩,就拿减肥晚餐来说,我一般不太喜欢吃主食,只爱喝这道汤,每天一碗,清肠刮油,腰变细了,气色也好了,想要减肥的朋友不容错过哦!

这道“减肥瘦身汤”主要含有两种食材,一个是海带,另一个是豆腐,这两种食材搭配在一起,也是我最喜欢的,天热常喝此汤,不仅可以减肥,而且还可以清热解暑,海带它含有大量的纤维素,并且热量低,吃起来也比较清脆,不油腻,它能够及时的清除体内的废物,排出体内的垃圾,因此它也被称为肠胃的“清道夫”,此外海带中还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,它可以迅速清除血管管壁上的多余的胆固醇,并且帮助胃液分泌,对肠胃的蠕动有很大的帮助,非常适合肥胖者食用。另外豆腐也是具有减肥效果的,豆腐为补益清热养生食品,营养减肥餐,常食之可以清洁肠胃,促进消化,减肥餐,其次豆腐中还含有较多的膳食纤维,它可以增强肠胃的蠕动,促进人体的消化,对于减肥人士同样适用,所以豆腐和它是绝配,每天吃一碗,清肠刮油,腰变细了,气色也变好,特别适合当作减肥晚餐食用,想要身材好的朋友不容错过哦!下面一起来看看豆腐海带汤是怎样做的吧!保证你会爱上它。

【豆腐海带汤】

 

食材:

一块嫩豆腐,适量海带,少许葱花,少许加碘盐,少许花生油,

做法:

1.首先我们将买来的嫩豆腐用清水洗干净,以便洗去豆腐表面残留的豆渣,之后将海带也清洗一下,全部清洗后装入盘中备用即可。

2.接下来开始炖汤,锅中倒入适量清水,开大火将水加热至沸腾时,这个时将豆腐放在手中切成一个个大小合适的块状,全部切好后放入锅中煮至片刻,之后向锅中依次加入加碘盐,花生油,海带,并用锅铲轻轻的搅拌均匀,由于豆腐比较细嫩,搅拌的力度不易过大哦!这样会很容易将豆腐搅碎的。当水再次煮至沸腾时,这个时候我们可以用筷子品尝一下,判断它是否煮熟,煮好后关火出锅,装入盘中即可。

3.为了使豆腐海带汤颜值高,好喝又营养,这个时候我们可以添加一些葱花来进行装饰一下,葱花作为一种调味品,不仅可以使汤汁更加鲜美,同时还可以增添豆腐和海带的口感,这样一来“减肥瘦身汤”就已经做好了,只需要简单2步就可以轻松搞定,所花的时间也不多,想要减肥的朋友晚餐就可以喝它,填饱肚子,熬夜也不会饿。对于上班族来说,只需花很少的时间也可以轻松搞定哦!

【嘉文美食小贴士】

1.在煮豆腐汤的过程中,豆腐尽可能的切得细小点,而且每一小块豆腐的大小尽量要相同,这样做出来的豆腐海带汤既美观,又可以缩短其煮熟的时间。其次在搅拌的过程中,力度不易太大,否则豆腐易碎。

2.海带被誉为“碱性食物之冠”,它不仅可以起到减肥瘦身的效果,而且其所含的矿物质较多,常吃海带对人体还是有一定帮助的,此外缺碘的朋友也可以常吃海带哦!

好了今天的豆腐海带汤就分享到这里了,如果大家对我的这种做法有什么建议的话,或者你们还知道其他减肥食谱的做法的话,欢迎大家各抒己见,积极在下方评论留言哦!在这里先谢谢你们了

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