常吃红豆能减肥吗?红豆跟薏米一起吃祛湿又减肥

  常吃红豆能减肥吗?红豆跟薏米一起吃祛湿又减肥肥胖是吃出来的,减肥是饿出来的。减肥首要做的事便是控制饮食了,管不住嘴,那么就不要异想天开地去减什么肥了。

  红豆也是粗粮之一,经常被胖友们拿来替代减肥期间的主食,但是许多胖友们肯定不知道,红豆的减肥效果还要远远超出你们的想象。那么,红豆怎么吃减肥效果好呢?

  做法:将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮,直到红豆和薏仁烂熟然后关火,再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。

  红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

  现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

  做法:先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中,什么瘦身产品最好, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

  做法:将马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里,搅拌均匀即可。

  需要的材料就是适量的红豆,不需要特别的材料。制作方法也是简单至极,把红豆洗干净后放在锅里小火慢煮,等到红豆煮烂之后即可。我们可以把这样的食物当做晚餐,这样就能轻松的减肥了。

  不过,在煮豆子之前应该把红豆浸泡二十四小时,在煮的时候最好用砂锅,味道会更好,当然普通的高压锅也是可以的,煮几分钟就能吃了。

  每天晚上吃一碗红豆粥,再吃一个水果就会感到饱饱的,即使不再吃其它的食物也不会感到饥饿,很适合晚上吃哦。如果再能加上一些有氧运动,减肥效果会更棒的。

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