蔬菜中的“吸脂王” 常吃瘦腰减大腿还滋润肌肤

  蔬菜中的“吸脂王” 常吃瘦腰减大腿还滋润肌肤俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲”,不知不觉中露肉的时节又到了,一身赘肉还没来得及以及减肥失败的美眉们可如何是好。现代办公室一族工作时一坐就是一天,下班回家也是奉行“能坐着绝不站着,能躺着就不坐着”,运动减肥是不现实的了,节食吧,又管不住嘴巴,而且也不健康,真是纠结啊。眼瞅着夏天就要到了,减肥方法排行榜,怎么样才能瘦下来呢?下面小编就给大家推荐一些能够吸脂减肥的食物,让你吃着就可以恢复曼妙身姿,一起看看吧。

  冬瓜自古就被认为是减肥妙品,故而古人说““欲得的体瘦轻健者,则可常食之,若要肥,瘦身霜排行榜,则勿食也”,可见冬瓜消脂刮油功效尤多么强大了。冬瓜不同于其他瓜果,它不含脂肪,热量超低,并且钠含量也很低,具有祛湿利尿、消水肿、生津解暑的作用。另外,冬瓜中所含的丙醇二酸还能抑制糖类转化成脂肪,防止人体发胖。

  黄瓜含水量高达97%,是瓜果蔬菜中最高的,具有生津止渴、减肥健体、清热解毒的功效。黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质,这种成分可以抑制人体摄入的糖类转化成脂肪,可以预防身体发胖。同时,黄瓜富含纤维素,而脂肪含量为零,食用后能增强饱腹感,还能促进肠道内代谢物和其他有害物质的排出,是减肥美容佳品。

  西红柿是很好的美容养颜蔬菜,更重要的一点是长期食用还能减肥瘦身。西红柿含有相当多的水分,同时还含有丰富的纤维素,食用之后能够刺激肠胃蠕动,改善肠胃功能,促进新陈代谢,排泄增快了,这样就减少了体内代谢物的积累,更容易预防脂肪储存。另外,西红柿中的柠檬酸可以促进糖类代谢,加快脂肪燃烧,而且番茄红素能够吸收多余脂肪并抑制脂肪细胞增多。

  采用晚间西红柿瘦身方式时必须保证每日摄入番茄红素15毫克以上。可将西红柿切成薄片或者用圣女果做成沙拉在晚餐食用,也可以将西红柿榨汁饮用,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶西红柿汁所摄取到的番茄红素相当于两个西红柿。

  减肥需要“苦中作乐”,苦瓜可以说是减肥圣品,它具有排毒,消肿解暑,降心、肺、胃火的功效。苦瓜的热量极低,它含有的苦瓜清脂素可以促进新陈代谢,加速脂肪燃烧,并抑制脂肪吸收。此外,苦瓜中丰富的膳食纤维能够刺激肠胃蠕动,促进代谢废弃物及有害物质通过粪便排出体外,防治便秘的同时快速减轻体重。

  将苦瓜榨汁饮用,如果无法忍受其苦味,可放一个猕猴桃或西红柿一起榨汁,需要注意的是不能加入甜性水果,糖分会降低苦瓜清脂素的稳定性。

  芹菜是粗纤维食物,可以帮助刮油燃烧脂肪。据加拿大广播公司报道,美国从事肥胖研究的人员发现,芹菜含95%的水分,一颗芹菜大约含热量4~5卡路里,但是人咀嚼芹菜需要耗费4~5卡路里热量,而咀嚼后的芹菜进入肠道又需要消耗大约5卡路里热量。即消化芹菜需要的热量超过芹菜提供给身体的热量。

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