蜂蜜减肥有效果吗 3日蜂蜜减肥食谱巧“瘦”过七夕

蜂蜜减肥有效果吗 3日蜂蜜减肥食谱巧“瘦”过七夕 谈到减肥，三日减肥食谱这种拥有神奇效果的减肥方法大家一定知道，比如蜂蜜三天减肥法、苹果三天减肥法等，不仅时间短，而且见效快，所以自推出之后就一直深受肥胖人士喜爱。但是，各种各样层出不穷的三日减肥食谱让肥胖人士越来越困惑，不知道究竟应该选择哪一种。针对三日减肥食谱，下文小编为大家做出了详细的介绍，赶紧来看看哪一种最适合你吧！每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，减肥方法排行榜，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。

蜂蜜有润肠通便、预防便秘的作用，是最天然健康的营养品，因其有一定的减肥作用，所以很多人用蜂蜜来减肥。用蜂蜜减肥的方法有很多种，比如蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜水减肥法、香蕉蜂蜜减肥法等等，下面介绍的是三日蜂蜜减肥法，网上流传很广，现在贴在下面，供大家参考。

所谓三日蜂蜜减肥法就是断食减肥法，即只吃蜂蜜，别的东西不吃，达到减肥的目的，蜂蜜的营养非常丰富，不用担心因断食引起的营养缺失。

下面正式进入三日蜂蜜减肥法：

需要准备的材料很简单，蜂蜜、茶和水。蜂蜜可以根据自己的口味去选择洋槐蜂蜜、枣花蜂蜜或者是荔枝蜜等等，以纯天然蜂蜜为最佳，浓缩蜂蜜为下；茶的选择应该以绿茶为先，至于水吗，纯净水或者矿泉水都可以。

早餐：蜂蜜水一杯，制作方法：取20克蜂蜜加入加入150ml水，搅拌均匀即可。（水可以是常温，也可以是热水，但水温不宜超过40度）早餐一杯蜂蜜水，有助于排出宿便，清理肠胃，达到减肥目的。

午餐：蜂蜜20克，蜂蜜绿茶2杯。这里说的蜂蜜绿茶可不是那种瓶装的蜂蜜绿茶，瓶装的蜂蜜绿茶上写着蜂蜜含量每瓶小于0.5克，这个含量是什么概念，一个小型水库中倒入了一斤蜂蜜，跟没有差不多。这里用的蜂蜜绿茶是自制的，自制的才有效果。制作方法是：取5克绿茶，用150毫升80度左右的温水冲开，凉到40度左右的时候加入20克左右蜂蜜即成，这是一杯的量。然后就着蜂蜜绿茶，把20克蜂蜜吃下去，这就是午餐。

晚餐：晚餐和午餐差不多，就是可以把绿茶换成红茶，不然晚上可能睡不好觉，蜂蜜20克，蜂蜜红茶2杯，制作方法同上。

三餐中间如果感觉肚子饿，就吃两勺蜂蜜，这样一直坚持三天，不要吃别的东西，三天以后再称体重，一定会给你一个惊喜。曾经有人用此法，三天减掉6斤，真是好成绩啊！三日蜂蜜减肥法一个月可以使用一次，不宜多用，以上使用蜂蜜的数量仅供参考，大家可以根据自身状况适量加减。

　　如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，最好的减肥药排行榜，会有意想不到的惊喜。3日蜂蜜减肥食谱 巧“瘦”过七夕