鸡蛋减肥法一周瘦身食谱

丽丽瘦

2019-08-31 14:49:21

鸡蛋减肥法一周瘦身食谱　其实在我们生活中，有很多食物都可以减肥，吃起来方便，又有效，大家都知道有哪些吗？今天小编就给大家来数数，水果中的代表就有，苹果，香蕉，柠檬，西柚，但是大家知道鸡蛋也能减肥吗？

小编估计很多人只知道鸡蛋可以补充营养，却很少有人知道鸡蛋也可以减肥。其实水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约7、8百大卡热量，是一种快速的减肥方法，而且对身体也没损害

这种方法也很简单，只要你在头一天晚上煮几个鸡蛋，或者早上起来的时候煮也是一样，具体的吃法就是1到2颗水煮蛋，葡萄柚1粒，饮料只喝黑咖啡，补充营养又能提神，让你工作效率达到最高

中餐的话也是吃2颗蛋、蕃茄，或者饭后要配黑咖啡或茶都行，可以吃饱，晚餐也是2颗蛋，一碗沙拉，一片白土司，再吞一颗高纤酵素维他命补充营养，接着吃一个葡萄柚

早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶) 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期二早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

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　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，鸡蛋两只晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

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